本日は女子率が高かったため、スピード練習は行わず個々のペースに合わせ動き作りとサーキットトレーニングを行いました。
公園にある階段や石など身近なものを使い、ジャンプを中心に３種のサーキット♪普段なかなかジャンプという動作をしないのでかなり体幹を使ったハードなトレーニングになりましたが皆さん苦痛の表情とは裏腹にとても喜んでおりました。笑
今回もとてもいい刺激が入りましたね♪　次回も引き続きサーキットを取り入れたいと思います！

来月もたくさんのご参加お待ちしております♪

 

★本日の練習内容