本日は今年最後のランニングクラブ♪
みなさんへクリスマスプレゼント♡ということで大島めぐみコーチがステキなサーキットトレーニングメニューを用意してくださいました。笑。不忍池一周ごとにもも上げ、スクワットなどの無酸素運動をはさんだトレーニング。大島めぐみコーチのゲキを受けながら各自のペースで取り組みました。
普段はゆったりとした雰囲気の当ランニングクラブですが、本日ばかりは皆様無言。笑。
なかなかハードな練習内容となりました。
★本日の練習内容
・準備運動+テニスボールを使った足裏の刺激
・サーキットトレーニング 不忍池5周（個人のペースに合わせて） 合計5-6ｋｍ
【次回開催日】
１月２０日（水曜日）１９：００スタート（～２０：３０頃まで）
集合場所：エアープレス上野
コーチ：大島めぐみ さん
エアープレス上野ランニングクラブ
酸素カプセルとのセットコース、RUN＋O2コース（3500円）が人気です☆
鴬谷にある隠れたおすしの名店「山ざき」。 相変わらず一品物のおつまみが多彩で安定感バツグンのネタ揃いでした♡ いつ来てもブレない美味しさに病み付きです。また来月お邪魔します〜☆
本日は仲良しラン友と早朝から皇居ラン♪
７時半に神田のランステに到着し着替えて皇居へ。実はわたくし皇居ランも、ランステも初体験♡ ワクワクドキドキの経験でした。
お天気にもめぐまれ気持ちのいい汗をかいたあとはシャワーを浴びて鹿屋アスリート食堂へ。 主菜が自由に選べる一汁一飯三主菜の定食。お供には生ビール♡
やはり走った後のビールは格別ですね。笑
鹿屋アスリート食堂
http://www.asushoku.com
ゴトウ花店さんでオーダーしたスワッグができあがりました♪ 今年はオトナっぽくシックにグリーンでまとめてみましたよ。リボンのチョイスは迷いに迷った挙げ句同色のグリーンに。ちょっぴりゴールドが入っているのでゴージャス感が増してとてもイイ感じ♡ 店内がすっかりクリスマスモードに彩られました。 モミの木とユーカリのフレッシュな香りでお迎えいたします♪皆様のご来店心よりお待ちしております☆
今月はO2styleレギュラー60mlと持ち運びに便利な15mlのセットを￥5250で販売しております。（通常セット価格7,770円。2520円もお得♪） さらに限定ギフトとしてラッピングのサービスも行っております。 クリスマスプレゼントやお誕生日プレゼントとして また 忘年会シーズンでの二日酔い予防にもおすすめです☆ 飲酒前や飲酒後、またはお酒に直接入れていただいてもＯＫ！ ミニボトルなら持ち運びに便利なので飲みのお供に是非ご活用ください♪ 限定品は１２月末まで販売しております♡
5日（木）に後楽園ホールにて行われた「ボクシング 日本フライ級タイトルマッチ10回戦」で見事初防衛に成功された粉川選手！！おめでとうございます！！ ７月に１年半ぶりに同級王座に返り咲いた粉川選手ですが同級１位の林徹磨選手をなんと3-0の判定で勝利、初防衛成功☆ お相手の林選手とは3年半ぶりの対戦だったそうです。 試合中に右親指をお怪我されたそうですがそんなときこそ高気圧酸素カプセルの出番です＾＾ 疲労回復もかねてまた是非お休みにきてください。スタッフ一同粉川選手にお会いできること楽しみにしています。 粉川拓也選手プロフィール 試合結果レポート