先日のさいたま国際で我らが拓麻コーチが見事サブ３されました♪おめでとうございます！
調整期間が短かったのにもかかわらず、さすがの走り。やはりポテンシャルが違いますね！！

さて本日の練習は先月と打って変わって暖かく半袖でOKの気温でした♪
※写真は上野公園の噴水広場のライトアップです＾＾
ウォーミングアップの後は前回新たに増えた１種を追加しての動きづくり。初参加の方もいらっしゃったので改めて念入りに行いました。動き作りのあとは前回よりもちょっぴり長めの距離のインターバル走。１分に１本のペースで約100メートル５本を２セットを行いました！！
１０日後につくばマラソンを控えている方が数名いらっしゃったので、とても良い刺激になったかと思います。

 

来月は今年最後の練習にふさわしく、いつもより距離を伸ばしたスペシャルなインターバル走を行う予定です。皆様お楽しみに！！来月もたくさんのご参加、心よりお待ちしております！！

 

★本日の練習内容