2017

9月のメルマガ会員特典はポイント2倍!

今月のメルマガ会員様特典はポイント2倍!!!!
各コース、4回券、通常1ポイントが2ポイントに!!
さらに6回券、36回券は通常2ポイントが4ポイントに!!(※フリーパスは対象外)

12ポイントでセミロング/90分が1回無料となりますので6回券、36回券は大変お得です。是非この機会に回数券をご利用くださいませ♪

※メルマガ提示していただいた方のみ適用とさせていただきます。

☆メルマガ会員登録をして頂くとこのような毎月の特典のほかにもお誕生月は高気圧酸素カプセルコース半額という特典もございます♪ 是非ご登録ください♪

メルマガ会員登録ページはこちら

 

第75回エアープレス上野ランニングクラブ

エアープレス上野ランニングクラブ 武井拓麻コーチ エアープレス上野ランニングクラブ 武井拓麻コーチ
今日はかなり暑かったので、拓麻コーチに「軽めの練習にしましょう!」と提案をしたつもりだったのですが、、、、気がつけば地獄のショートインターバル走になっていました。。。笑
それでも一応コーチの配慮だったのでしょう、先月よりも距離は短く、約70メートルを20本行いました。
しかしつなぎは15秒ぐらいのインターバル(短っ!)。呼吸を整える間もありません。最初の数本で皆様無言状態となりました。。。苦笑

女性や初心者の方は自分のペースに合わせて休憩をはさみましたが男性陣は拓麻コーチのスピードにくらいつきながらの終始全力疾走!!さすが市民ランナーグランドスラム級やサブ3級の強者たちです!
インターバル走自体はトータル時間10分程度の短い時間でしたが、初心者、中級者、上級者問わずに心肺を追い込むトレーニングとしては大変有効だったと思います。

こういう練習は一人ではできないので大変ありがたいですね♪
次回はどんなスピード練習ができるのか楽しみです^^
来月もたくさんのご参加お待ちしております!
 
★本日の練習内容
・ウォームアップ エアープレス上野〜上野公園約1キロ
・動きづくり
・ショートインタバール 約70m×20本


【次回開催日】
9月20日(水曜日)19:00スタート(~20:30頃まで)
集合場所:エアープレス上野
コーチ:武井拓麻さん

エアープレス上野ランニングクラブ
酸素カプセルとのセットコース、RUN+O2コース(3500円)が人気です☆

第74回エアープレス上野ランニングクラブ

エアープレス上野ランニングクラブ
先月は雨天のため中止となってしまったので二ヶ月ぶりのランニングクラブです♪
本日も軽くウォームアップしたあとに久々の動き作り。全体的に動きが鈍かったのですが最後の方はだんだん勘を取り戻してきたのか皆さんスムーズな動きになってきました♪
動き作りのあとはスピード練習!200メートルを16本行いました!!!前半8本は1分半、後半8本は2分のインターバルで行いました。この暑さの中でのスピード練習はかなりハードでしたがかなりいい刺激が入ったと思います!
終わった後の皆さんの清清しい表情が印象的でした^^

それはそうと。。。だんだんと練習内容が厳しくなってきていると感じるのは気のせいでしょうか・・・^^ 
来月もたくさんのご参加お待ちしております☆
 
★本日の練習内容
・ウォームアップ エアープレス上野〜上野公園約1キロ
・動きづくり
・ショートインタバール 200m×16本


【次回開催日】
8月23日(水曜日)19:00スタート(~20:30頃まで)
集合場所:エアープレス上野
コーチ:武井拓麻さん

エアープレス上野ランニングクラブ
酸素カプセルとのセットコース、RUN+O2コース(3500円)が人気です☆

7月8月のメルマガ会員特典は高気圧酸素カプセル120分が半額の3,780円!!

7月、8月は夏バテ防止月間!ということでメルマガ会員様特典は
極上のロングコース120分通常価格7,560円→半額の3,780円
とさせていただきます♪

エアコンによりカラダの冷え、代謝が悪く痩せづらい、カラダが重い…など。
夏バテによるだるさや不眠を解消しましょう♪

※期間中お一人様一回限り
※最終受付/平日:18時 土日:16時
※メルマガ提示していただいた方のみ適用とさせていただきます。

☆メルマガ会員登録をして頂くとこのような毎月の特典のほかにもお誕生月は高気圧酸素カプセルコース半額という特典もございます♪ 是非ご登録ください♪

メルマガ会員登録ページはこちら

6月のメルマガ会員特典はオーツースタイルアスリートMAX60mlが1本5000円♪

6月のメルマガ会員様特典は

酸素水オーツースタイルアスリートMAXが税込5000円!(お一人様2本まで)です♪

酸素には疲労物質の分解を助け体力の回復を早め疲労を軽減する働きがあると言われています。睡眠前や起床時、または運動前にたくさん酸素補給して活力アップしてください♪
酸素水オーツースタイルについて

※メルマガ提示していただいた方のみ適用とさせていただきます。

☆メルマガ会員登録をして頂くとこのような毎月の特典のほかにもお誕生月は高気圧酸素カプセルコース半額という特典もございます♪ 是非ご登録ください♪

メルマガ会員登録ページはこちら

第72回エアープレス上野ランニングクラブ

エアープレス上野ランニングクラブ 武井拓麻コーチエアープレス上野ランニングクラブ 武井拓麻コーチ エアープレス上野ランニングクラブ 武井拓麻コーチ本日は女子率が高かったため、スピード練習は行わず個々のペースに合わせ動き作りとサーキットトレーニングを行いました。
公園にある階段や石など身近なものを使い、ジャンプを中心に3種のサーキット♪普段なかなかジャンプという動作をしないのでかなり体幹を使ったハードなトレーニングになりましたが皆さん苦痛の表情とは裏腹にとても喜んでおりました。笑
今回もとてもいい刺激が入りましたね♪ 次回も引き続きサーキットを取り入れたいと思います!
来月もたくさんのご参加お待ちしております♪
 
★本日の練習内容
・ウォームアップ 店舗〜上野公園約1キロ
・動きづくり
・サーキットトレーニング(3種×3セット)


【次回開催日】
6月21日(水曜日)19:00スタート(~20:30頃まで)
集合場所:エアープレス上野
コーチ:武井拓麻さん

エアープレス上野ランニングクラブ
酸素カプセルとのセットコース、RUN+O2コース(3500円)が人気です☆

5月のメルマガ会員特典は30分延長無料!

5月のメルマガ会員様特典は高気圧酸素カプセルコース30分延長無料!(お一人様一回限り)
とさせていただきます♪

季節の変わり目に出やすい疲れのリセットに是非酸素カプセルをいつもより長めにお入りください♪ 酸素カプセルは長い時間入るほどに効果を感じていただける方がとても多いです。是非この機会にご利用くださいませ!

※メルマガ提示していただいた方のみ適用とさせていただきます。

☆メルマガ会員登録をして頂くとこのような毎月の特典のほかにもお誕生月は高気圧酸素カプセルコース半額という特典もございます♪ 是非ご登録ください♪

メルマガ会員登録ページはこちら

第71回エアープレス上野ランニングクラブ

エアープレス上野ランニングクラブ

本日は前回できなかった動きづくりを念入りに行い、男女混合4名ずつの3チームでリレーを行いました。はじめは皆、嫌がっておりましたが実際にスタートしてみると全員が終始、本気の走りで、楽しみながらもいい刺激を入れることができ、とてもいいトレーニングになったと思います。

 来月もたくさんのご参加お待ちしております♪
 
★本日の練習内容
・ウォームアップ 店舗〜上野公園約1キロ
・動きづくり(ランジ、ローリング、ももあげ、バウンディング、スキップ、ウィンドスプリント)
・リレー 男女混合3チーム(4名) 男子:180メートル×8本、女子:90メートル×8本


【次回開催日】
5月17日(水曜日)19:00スタート(~20:30頃まで)
集合場所:エアープレス上野
コーチ:武井拓麻さん

エアープレス上野ランニングクラブ
酸素カプセルとのセットコース、RUN+O2コース(3500円)が人気です☆

第70回エアープレス上野ランニングクラブ

エアープレス上野ランニングクラブ 武井拓麻コーチ

週末に名古屋ウィメンズマラソン、古河はなもも、かつしかRUNフェスタなどなど。メンバーのほとんどが大会に出場され、みなさまそれぞれにダメージを負っておられたので本日はゆるめの練習メニューです^^
ゆっくりと体をほぐしながら上野公園内を1時間ほどジョギングしました。
上野公園はお花見準備モード。来週には桜が咲きそうですね♪春はもうすぐそこです^^
来月もたくさんのご参加お待ちしております☆
 
 
★本日の練習内容
・ウォームアップ 店舗〜上野公園約1キロ
・ジョグ 8キロ


【次回開催日】
4月19日(水曜日)19:00スタート(~20:30頃まで)
集合場所:エアープレス上野
コーチ:武井拓麻さん

エアープレス上野ランニングクラブ
酸素カプセルとのセットコース、RUN+O2コース(3500円)が人気です☆

3月のメルマガ会員特典はオプションコースAll 30%オフ♪

3月のメルマガ会員特典はオプションコースAll 30%オフ♪
3月のメルマガ会員特典はオプションコースAll 30%オフ♪
※メルマガ提示していただいた方のみ適用とさせていただきます。 

☆メルマガ会員登録をして頂くとこのような毎月の特典のほかにもお誕生月は高気圧酸素カプセルコース半額という特典もございます♪ 是非ご登録ください♪ 

メルマガ会員登録ページはこちら