今月のエアープレス上野ランニングクラブは男性3名、女性5名、計8名が参加してくださいました。ありがとうございました！
今回のメイン練習は２チームにわけて変化走！
変化走は緩走と急走を交互に繰り返し行うことでスピードとスタミナをバランス良く強化することができる練習メニューです。本来はもっと長い距離での変化走が有効ですが、短い距離でも十分心肺に刺激が入れることができました♪
拓麻コーチありがとうございます！！
たくさんのメンバーの方が参加予定だった東京マラソンと名古屋ウィメンズマラソンは新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、一般参加の部が中止となってしまいみなさんロス感がハンパないですが、、今までやってきた練習は無駄ではありません！来月も頑張って来年につながる練習しましょう！
そしてほとんどの大会が中止の中、今週末行われる小江戸大江戸230km。出走されるメンバーの方、優勝目指して頑張ってください！
来月もたくさんのご参加お待ちしております！
★本日の練習内容
・ウォームアップ 店舗〜上野公園約1キロ
・動きづくり
・変化走
【次回開催日】
２０２０年３月１８日（水曜日）
１９：００スタート（～２０：３０頃まで）
集合場所：エアープレス上野
コーチ：武井拓麻さん