本日のコーチは筒井健裕さん♪

走るための「本物のトレーニング」を指導してくださると好評のコーチです＾＾

本日は走る前に行うダイナミックストレッチ（肩甲骨、ハムストリング、大臀筋）を重点的に教えて頂き、ジョギングの合間に腿上げなどの動きのドリルをはさみました。

ストレッチ後は、柔軟性や可動域が広がり、筋温があがることでスムーズな走り出しを実感することができましたよ♪

年内最後のレッスンは走行距離こそ短かったですが、大変内容の濃い練習内容となりました。
筒井コーチ、ご指導ありがとうございました♪

来年もたくさんのご参加お待ちしております＾＾

 

 

★本日の練習内容