今月のエアープレス上野ランニングクラブは男性8名、女性6名（計14名）と、たくさんの方が参加してくださいました。初参加の女性１名、そして久々に参加されるメンバーもいて、とてもフレッシュな顔ぶれとなりました♪
今回のメイン練習も先月に続きみんなが大好きなショートインターバル走♪２チームにわけて行いました。セット間のインターバルは3分。（先月は4分）
個々でターゲットタイムを決め、最後までそのペースをキープすることを目標に行いました。
Aチーム：200ｍ×4往復×4セット＝3.2km（60秒に1本）ターゲットタイム40-45秒前後
Bチーム：150ｍ×4往復×4セット＝2.4km（60秒に1本）ターゲットタイム40秒前後
今月もたくさんのご参加ありがとうございました。
来月も「一人ではできない」ツラーいメニューをご用意してお待ちしております♪
★本日の練習内容
・ウォームアップ 店舗〜上野公園約1キロ
・動きづくり
・ショートインターバル走
【次回開催日】
２０１９年１１月２０日（水曜日）
１９：００スタート（～２０：３０頃まで）
集合場所：エアープレス上野
コーチ：武井拓麻さん
鎌倉在住のラン仲間の先輩のアテンドで「かまくラン」してきました♪
今回は北鎌倉駅から稲村ケ崎海岸までの10キロコース。のんびりと社寺をめぐりながらのランです。初めて訪れた鎌倉最古のお寺、杉本寺は奉納旗に包まれた苔の石段がとても趣があり、報国寺の竹庭は幻想的でとても美しかった☆
途中、いくつかの鎌倉名物店に立ち寄りながらゴールの稲村ケ崎海岸では大仏ビール片手にサンマparty♪総勢20名のラン仲間とBBQをしました。
BBQのあとは江の島へ移動。江の島からサンセットを眺めて帰路につきました。
旅ランって楽しいな♪♪
江の島からのサンセット
浜野水産の生しらす＆釜揚げしらす
●今回走ったルート
北鎌倉駅～明月院～杉本寺～報国寺～鶴岡八幡宮～高徳院（鎌倉大仏）～長谷寺～稲村ケ崎海岸
●立ち寄ったお店
豊島屋本店
力餅家
浜野水産
今月のランニングクラブは10月16日（水）です。
皆さまのご参加お待ちしております♪
https://air-pressueno.com/running-club
10月のメルマガ会員様特典は
酸素水オーツースタイル60mlが税込3000円！（お一人様２本まで）です♪
酸素には疲労物質の分解を助け体力の回復を早め疲労を軽減する働きがあると言われています。睡眠前や起床時、または運動前にたくさん酸素補給して活力アップしてください♪
酸素水オーツースタイルについて
※メルマガ提示していただいた方のみ適用とさせていただきます。
※1本ご購入につき1ポイント付与させていただきます。
☆メルマガ会員登録をして頂くとこのような毎月の特典のほかにもお誕生月は高気圧酸素カプセルコース半額という特典もございます♪ 是非ご登録ください♪
メルマガ会員登録ページはこちら
今月のエアープレス上野ランニングクラブは記念すべき100回目となりました☆
男性6名、女性4名、計10名が参加してくださいました。ありがとうございました！！
今回のメイン練習もみんなが大好きなショートインターバル走♪２チームにわけて行いました。セット間のインターバルは4分。上級者には少し長い休憩だったかもしれませんが1本1本集中して走ることができたと思います。
いよいよ来月からマラソンシーズンが本格的にスタートします！引き続きスピード感を体に刻む練習をしていければと思います！
Aチーム：200ｍ×4往復×4セット＝3.2km（60秒に1本）ターゲットタイム40-45秒前後
Bチーム：150ｍ×4往復×4セット＝2.4km（60秒に1本）ターゲットタイム40秒前後
今月もたくさんのご参加ありがとうございました。
来月も「一人ではできない」ツラーいメニューをご用意してお待ちしております♪
★本日の練習内容
・ウォームアップ 店舗〜上野公園約1キロ
・動きづくり
・ショートインターバル走
【次回開催日】
２０１９年１０月１６日（水曜日）
１９：００スタート（～２０：３０頃まで）
集合場所：エアープレス上野
コーチ：武井拓麻さん
令和元年10月からの消費税8％から10％への改定に伴い、当店の商品価格についても一部商品を除き、消費税率を変更することになりました。つきましては誠に恐縮ながら10月より消費税率を10％に改定させていただきたくお知らせ申し上げます。
何卒ご高承の上、今後とも変わらぬご愛顧のほど宜しくお願い申し上げます。
９月のメルマガ会員様特典は全コース30％オフ！（お一人様一回限り）
とさせていただきます♪
オプションコースも３０％オフ☆となります！！是非この機会にご利用くださいませ♪
※メルマガ提示していただいた方のみ適用とさせていただきます。
☆メルマガ会員登録をして頂くとこのような毎月の特典のほかにもお誕生月は高気圧酸素カプセルコース半額という特典もございます♪ 是非ご登録ください♪
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8月23日に後楽園ホールにて行われた「東洋太平洋フライ級タイトルマッチ」にてフライ級4位粉川拓也選手VS王者ジェイアール・アクィネル選手の試合が行われました。
粉川選手は初回に左カウンターでダウンを奪う幸先のいいスタートでしたが、その後は手数が減る消極的な戦いとなり、８回に強烈な左フックを浴びTKO負けで惜しくも敗れてしまいました。。。。
今回はOPBF･S･フライ級、日本フライ級（2度）に続くタイトル獲得はなりませんでしたがこれからも世界に向けて更なる活躍ができますようスタッフ一同心より応援しております。
次回の試合は是非リベンジしてください！！！
まずはゆっくり体をケアして休んでくださいね。
★今回も試合用トランクスに当店「AIR PRESS UENO」ロゴと酸素水「O2style」オーツースタイルロゴをいれていただきました。そして、毎回美味しいお菓子やパンの差し入れありがとうございます。
粉川拓也選手のプロフィール
今月のエアープレス上野ランニングクラブは雷雨にも関わらず男性5名、女性4名、計9名が参加してくださいました。ありがとうございます！！
雨を避け、屋根のあるエリアで準備体操と体幹スイッチを入れたあとはいつものように公園に移動し動きづくりをしました。
そして今回のメイン練習もみんなが大好きなショートインターバル走♪雨で路面が滑りやすく、３日後に北海道マラソンを控えているメンバーもおりましたので怪我を避けるため今回は「ムキになるの禁止令！」を発動いたしました。が、距離は先月よりも少しだけ伸ばしターゲットタイムはそれぞれのレベルにて行いました。今後、最終的には5キロまで距離を伸ばしていく予定です。ターゲットタイムもそれぞれ少しずつあげていければと思います☆
Aチーム：200ｍ×11往復＝4.4km（60秒に1本）ターゲットタイム40-45秒前後
Bチーム：150ｍ×11往復＝3.3km（60秒に1本）ターゲットタイム40秒前後
今月もたくさんのご参加ありがとうございました。
来月も「一人ではできない」ツラーいメニューをご用意してお待ちしております♪
★本日の練習内容
・ウォームアップ 店舗〜上野公園約1キロ
・動きづくり
・ショートインターバル走
【次回開催日】
２０１９年９月１１日（水曜日）
１９：００スタート（～２０：３０頃まで）
集合場所：エアープレス上野
コーチ：武井拓麻さん
当店は今月8月で開業から丸16年が経ち、無事に17年目を迎えることができました☆
これもひとえに格別のご愛顧を頂いている皆様のおかげでございます。心から感謝申し上げます。
これからも皆様の健康をサポートできますよう努力して参りますので今後とも宜しくお願い致します。
今月はメルマガ会員様向けに極上の120分コースを半額にてご案内しております。詳細はこちら→
当店では少しでも「涼」を感じていただけるよう、深海をイメージした店内と清涼感のあるアロマの香りで皆さまをお迎えしております。
是非ひんやりとした空間での高気圧酸素カプセルで極上睡眠を体験してください♪
皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆
★★このブログをご覧頂いた方特典★★
メルマガ会員様、会員様以外でも120分コース半額3780円を来月まで何度でもご利用可能とさせていただきます。（要予約）ご予約の際に「ブログを見た」とお伝えください。（2019年9月迄）
世界遺産の町、日光で旅ランしてきました♪
今回はNHKのふらっと旅ラン、つるのくんが走ったコースを参考にちょうど10キロの距離。
自然を満喫しながらいくつかの社寺を巡ってまいりました☆
東照宮エリアは多くの観光客でにぎわっていましたが、少し離れると雰囲気が一変、滝野古道エリアは人もまばらでしっとりとした静寂に包まれていました。白糸の滝へと続く石畳は杉の木が立ち並びまさにの緑のトンネルを走っているよう。
ひんやりとした空気に包まれながら森林浴を味わい、足を進めるごとに身体が浄化されていくようでした。この古道は古くから女峰を奉じる行者たちが使っていた信仰の道だったそうです。
日光の隠れたパワースポットですね。
残念ながら途中の雷雨により後半の並び地蔵まではたどり着けませんでしたが、雨宿り中に日光名物ゆばそばとビールを頂き温泉につかって帰ってきました。
旅ランって楽しいな♪♪
今回予定していたコース
日光駅～香車堂～北野神社～滝野古道～白糸の滝～滝野尾神社～東照宮～二荒山神社～輪王寺～神橋～並び地蔵～日光駅
今月のランニングクラブは8月21日（水）です。
皆さまのご参加お待ちしております♪
https://air-pressueno.com/running-club