今月のエアープレス上野ランニングクラブは初参加の1名を加え、男性4名、女性6名、計10名（見学者1名）が参加してくださいました。ありがとうございました！
今日はいつものウォームアップにプラスして体幹強化の動き行いました。片足立ちになり膝を曲げながら走る動作をゆっくり行う、大迫選手がやっているアレです。一見簡単そうですが安定したフォームを身につけるのに大切な要素がたくさんつまっています。普段のトレーニングメニューに取り入れておきたい動きですね！
今回は故障している方、レース明けでダメージが残っている方が多く見受けられましたので、メインメニューは軽めに、、、と考えておりましたが、インターバル走のリクエストがあったため先月同様のショートインターバル走になりました。中級者は先月よりも２本多い１１往復になりました。みなさん練習熱心です！
上級者：125ｍ×11往復＝合計2.75km（45秒に1本）
中級者：100ｍ×11往復＝合計2.2km（45秒に1本）
※初級者は自分のペースで行いました。
今月もたくさんのご参加ありがとうございました。
来月も「一人ではできない」ツラーいメニューをご用意してお待ちしております♪
★本日の練習内容
・ウォームアップ 店舗〜上野公園約1キロ
・動きづくり
・ショートインターバル走
【次回開催日】
２０１９年６月１９日（水曜日）
１９：００スタート（～２０：３０頃まで）
集合場所：エアープレス上野
コーチ：武井拓麻さん
5月8日（水）後楽園ホールにて行われた「SLUGFEST.9」のセミファイナル、フライ級８回戦にて元日本フライ級王者、日本同級1位の粉川拓也（角海老宝石）選手VS渡邉秀行（Reason郡山）選手の試合が行われました。
かれこれ３年目の名古屋ウィメンズマラソンです。
