6月のメルマガ会員様特典は
酸素水オーツースタイル60mlが税込3000円！（お一人様２本まで）です♪
酸素には疲労物質の分解を助け体力の回復を早め疲労を軽減する働きがあると言われています。睡眠前や起床時、または運動前にたくさん酸素補給して活力アップしてください♪
酸素水オーツースタイルについて
※メルマガ提示していただいた方のみ適用とさせていただきます。
※1本ご購入につき1ポイント付与させていただきます。
☆メルマガ会員登録をして頂くとこのような毎月の特典のほかにもお誕生月は高気圧酸素カプセルコース半額という特典もございます♪ 是非ご登録ください♪
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今月のエアープレス上野ランニングクラブは初参加の1名を加え、男性4名、女性6名、計10名（見学者1名）が参加してくださいました。ありがとうございました！
今日はいつものウォームアップにプラスして体幹強化の動き行いました。片足立ちになり膝を曲げながら走る動作をゆっくり行う、大迫選手がやっているアレです。一見簡単そうですが安定したフォームを身につけるのに大切な要素がたくさんつまっています。普段のトレーニングメニューに取り入れておきたい動きですね！
今回は故障している方、レース明けでダメージが残っている方が多く見受けられましたので、メインメニューは軽めに、、、と考えておりましたが、インターバル走のリクエストがあったため先月同様のショートインターバル走になりました。中級者は先月よりも２本多い１１往復になりました。みなさん練習熱心です！
上級者：125ｍ×11往復＝合計2.75km（45秒に1本）
中級者：100ｍ×11往復＝合計2.2km（45秒に1本）
※初級者は自分のペースで行いました。
今月もたくさんのご参加ありがとうございました。
来月も「一人ではできない」ツラーいメニューをご用意してお待ちしております♪
★本日の練習内容
・ウォームアップ 店舗〜上野公園約1キロ
・動きづくり
・ショートインターバル走
【次回開催日】
２０１９年６月１９日（水曜日）
１９：００スタート（～２０：３０頃まで）
集合場所：エアープレス上野
コーチ：武井拓麻さん
5月8日（水）後楽園ホールにて行われた「SLUGFEST.9」のセミファイナル、フライ級８回戦にて元日本フライ級王者、日本同級1位の粉川拓也（角海老宝石）選手VS渡邉秀行（Reason郡山）選手の試合が行われました。
粉川選手は元宮田ジムからの移籍後初の試合だそうです。
試合初盤から中盤は打ち合いに持ち込みましたが、両者とも決定打はなく終盤はさらに激しいパンチの交換からジャッジへ！
２者の支持を得て粉川選手の勝利！
今回も見事に決めてくれました！！！！おめでとうございます！
益々のご活躍とさらなるパワーアップに期待しております。
是非また酸素カプセルもご利用くださいね。スタッフ一同 お待ちしております♪
★今回も試合用トランクスに当店「AIR PRESS UENO」ロゴと酸素水「O2style」オーツースタイルロゴをいれていただきました。そして、毎回美味しいお菓子の差し入れありがとうございます＾＾
粉川拓也選手のプロフィール
先月に引き続き今月のメルマガ会員様特典はショートコース45分2500円！
忙しくてなかなか時間がとれない方に。ちょっとの合間に利用したい方、お急ぎの方におすすめです♪
＋15分のマッサージチェアのサービスでトータル60分のご利用時間となります。
ぜひお試しください！
※メルマガ提示していただいた方のみ適用とさせていただきます。
※回数券や割引券、延長無料券などと併用はできません。単体のみのコースとなります。
※お一人様一回限りのご利用とさせていただきます。
☆メルマガ会員登録をして頂くとこのような毎月の特典のほかにもお誕生月は高気圧酸素カプセルコース半額という特典もございます♪ 是非ご登録ください♪
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今月のエアープレス上野ランニングクラブは怪我による欠席が多かったのですが、数ヶ月ぶりに参加してくださった方も多く、結果的にいつもと変わらない人数で練習することができました。ありがとうございます！
いつものようにウォームアップのあとは動きづくり。３日前にホノルルハーフマラソンを見事、年代別２位でフィニッシュした拓麻コーチは筋肉痛MAXにも関わらずいつもと変わらない動きづくりを披露しておりました。さすがですね☆
メイン練習のショートインターバル走は先月より１回の距離を少し伸ばし、逆に本数を減らしました。
上級者：125ｍ×11往復＝合計2.75km（45秒に1本）
中級者：100ｍ×9本往復＝合計1.8km（45秒に1本）
※初級者は自分のペースで行いました。
近々、前橋・渋川シティマラソンやUTMFなどを控えているメンバーもありレース前のいい刺激入れになったかと思います♪
今月もたくさんのご参加ありがとうございました。
来月も「一人ではできない」ツラーいメニューをご用意してお待ちしております♪
★本日の練習内容
・ウォームアップ 店舗〜上野公園約1キロ
・動きづくり
・ショートインターバル走
【次回開催日】
２０１９年５月１５日（水曜日）
１９：００スタート（～２０：３０頃まで）
集合場所：エアープレス上野
コーチ：武井拓麻さん
今月のメルマガ会員様特典はショートコース45分2500円！
忙しくてなかなか時間がとれない方に。ちょっとの合間に利用したい方、お急ぎの方におすすめです♪
＋15分のマッサージチェアのサービスでトータル60分のご利用時間となります。
ぜひお試しください！
※メルマガ提示していただいた方のみ適用とさせていただきます。
※回数券や割引券、延長無料券などと併用はできません。単体のみのコースとなります。
※お一人様一回限りのご利用とさせていただきます。
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今月のエアープレス上野ランニングクラブは初参加の2名を加え、男性8名、女性5名、計13名（見学者2名）が参加してくださいました。ありがとうございました！
先週の名古屋を無事完走した4名のウィメンズ組はピンクの輝かしいフィニッシャーズTシャツを着用のもと参加♪いつになく華やいだ雰囲気となりました☆
今回のメイン練習は超・ショートインターバル♪
初参加の女性１名、男性１名は走力が高かったためいつもと変わらぬ？いつも以上の厳しいメニューとなりました☆
上級者：100ｍ×20往復＝合計4km（ターゲットペース100m22秒/30秒に1本）
中級者：85ｍ×20本往復＝合計3.4km（ターゲットペース100m25秒/30秒に1本）
※初級者は3本に1本の休憩をはさむなど自分のペースで行いました。
今回も心肺を追い込む苦しい練習ができましたね！
拓麻コーチありがとうございます！！
4月以降、マラソンシーズンはオフに入っていくので走行距離は減っていきますがオフの間もこういったスピード走を定期的に行い、来シーズンに向けて心肺機能の底上げをしていけたらと思います♪
今月もたくさんのご参加ありがとうございました。
来月も「一人ではできない」ツラーいメニューをご用意してお待ちしております♪
★本日の練習内容
・ウォームアップ 店舗〜上野公園約1キロ
・動きづくり
・ショートインターバル走（100m×20往復）
【次回開催日】
２０１９年４月１７日（水曜日）
１９：００スタート（～２０：３０頃まで）
集合場所：エアープレス上野
コーチ：武井拓麻さん
かれこれ３年目の名古屋ウィメンズマラソンです。
豪華なエキスポ、心温まるボランティアのおもてなしと素敵な参加賞。そして何といっても目玉は完走メダルならぬ、ティファニーの完走ペンダントがもらえる！という素敵な大会です♪
当日はあいにくの雨でしたが前週の東京マラソンよりは気温も高く、無風で走りやすいコンディションでした。
現地では地元愛知在住の友人と東京から駆けつけてくれた友人が横断幕やうちわを作ってくれて応援してくれました。後半の苦しいタイミングでの沿道の応援はとても励みになりました。
名古屋の応援は全体的にレベルが高く「顎を引いて」とか「腕振りいいよ！」などなどアドバイスを受けることも多々あり。笑。やはり歴史のある大会を支えてきた地元の方の応援は他の大会とは一味違いますね！
最後の2キロからはペーサーからの叱咤激励から始まり残り1キロでは公式カメラマンがシャッターを切りながら熱い声援を送ってくれて、感動して涙が出そうになりました。
名古屋の残り1キロの応援は熱すぎてやばいです！
ランナーだけでなく応援する人もひとつになれる、今年の名古屋も熱い大会でした☆
個人的にはPB更新することができず残念でしたが、他に参加された当店のお客様やランニングクラブメンバーすべての人が無事完走を果たしたことをとても嬉しく思います。みなさんおめでとうございます！
今年で３つ目のティファニーゲット♪
来年もゲットするぞ☆
☆お知らせ☆
今月のランニングクラブは来週20日（水）開催予定です。
名古屋を出走されたウィメンズ組はピンクのフィニッシャーTシャツを着用の上ご参加お願いいたします！
エアープレス上野ランニングクラブ
3月のメルマガ会員様特典は
酸素水オーツースタイル60mlが税込3000円！（お一人様２本まで）です♪
酸素には疲労物質の分解を助け体力の回復を早め疲労を軽減する働きがあると言われています。睡眠前や起床時、または運動前にたくさん酸素補給して活力アップしてください♪
酸素水オーツースタイルについて
※メルマガ提示していただいた方のみ適用とさせていただきます。
※1本ご購入につき1ポイント付与させていただきます。
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今年最初のエアープレス上野ランニングクラブは初参加の２名を加え、男性10名、女性3名、計13名が参加してくださいました。ありがとうございました！
今回のメイン練習はショートインターバル♪
150m×20本を60秒まわしで行いました。上級者のターゲットタイムは32〜35秒。
中級者は個々のペースで。初級者は3本に1本の休憩をはさみながら行いました。
お正月明けの鈍ったカラダにいい刺激が入りましたね！
拓麻コーチありがとうございます！
今月もたくさんのご参加ありがとうございました。
来月も「一人ではできない」ツラーいメニューをご用意してお待ちしております♪
★本日の練習内容
・ウォームアップ 店舗〜上野公園約1キロ
・動きづくり
・ショートインターバル走（150m×20）
【次回開催日】
２０１９年２月２０日（水曜日）
１９：００スタート（～２０：３０頃まで）
集合場所：エアープレス上野
コーチ：武井拓麻さん