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第99回エアープレス上野ランニングクラブ

今月のエアープレス上野ランニングクラブは雷雨にも関わらず男性5名、女性4名、計9名が参加してくださいました。ありがとうございます!!
雨を避け、屋根のあるエリアで準備体操と体幹スイッチを入れたあとはいつものように公園に移動し動きづくりをしました。
そして今回のメイン練習もみんなが大好きなショートインターバル走♪雨で路面が滑りやすく、3日後に北海道マラソンを控えているメンバーもおりましたので怪我を避けるため今回は「ムキになるの禁止令!」を発動いたしました。が、距離は先月よりも少しだけ伸ばしターゲットタイムはそれぞれのレベルにて行いました。今後、最終的には5キロまで距離を伸ばしていく予定です。ターゲットタイムもそれぞれ少しずつあげていければと思います☆

Aチーム:200m×11往復=4.4km(60秒に1本)ターゲットタイム40-45秒前後
Bチーム:150m×11往復=3.3km(60秒に1本)ターゲットタイム40秒前後

今月もたくさんのご参加ありがとうございました。
来月も「一人ではできない」ツラーいメニューをご用意してお待ちしております♪

★本日の練習内容
・ウォームアップ 店舗〜上野公園約1キロ
・動きづくり
・ショートインターバル走

【次回開催日】
2019年9月11日(水曜日)
19:00スタート(~20:30頃まで)
集合場所:エアープレス上野
コーチ:武井拓麻さん

エアープレス上野ランニングクラブ
酸素カプセルとのセットコース、RUN+O2コース(3500円)が人気です☆

おかげさまで16年☆感謝の気持ちを込めて

エアープレス上野 おかげさまで16年☆感謝の気持ちを込めて当店は今月8月で開業から丸16年が経ち、無事に17年目を迎えることができました☆
これもひとえに格別のご愛顧を頂いている皆様のおかげでございます。心から感謝申し上げます。
これからも皆様の健康をサポートできますよう努力して参りますので今後とも宜しくお願い致します。

今月はメルマガ会員様向けに極上の120分コースを半額にてご案内しております。詳細はこちら→
当店では少しでも「涼」を感じていただけるよう、深海をイメージした店内と清涼感のあるアロマの香りで皆さまをお迎えしております。
是非ひんやりとした空間での高気圧酸素カプセルで極上睡眠を体験してください♪
皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆

★★このブログをご覧頂いた方特典★★
メルマガ会員様、会員様以外でも120分コース半額3780円を来月まで何度でもご利用可能とさせていただきます。(要予約)ご予約の際に「ブログを見た」とお伝えください。(2019年9月迄)

旅ラン☆日光編

 旅ラン☆日光編世界遺産の町、日光で旅ランしてきました♪
今回はNHKのふらっと旅ラン、つるのくんが走ったコースを参考にちょうど10キロの距離。
自然を満喫しながらいくつかの社寺を巡ってまいりました☆
東照宮エリアは多くの観光客でにぎわっていましたが、少し離れると雰囲気が一変、滝野古道エリアは人もまばらでしっとりとした静寂に包まれていました。白糸の滝へと続く石畳は杉の木が立ち並びまさにの緑のトンネルを走っているよう。
ひんやりとした空気に包まれながら森林浴を味わい、足を進めるごとに身体が浄化されていくようでした。この古道は古くから女峰を奉じる行者たちが使っていた信仰の道だったそうです。
日光の隠れたパワースポットですね。

残念ながら途中の雷雨により後半の並び地蔵まではたどり着けませんでしたが、雨宿り中に日光名物ゆばそばとビールを頂き温泉につかって帰ってきました。
旅ランって楽しいな♪♪

今回予定していたコース
日光駅~香車堂~北野神社~滝野古道~白糸の滝~滝野尾神社~東照宮~二荒山神社~輪王寺~神橋~並び地蔵~日光駅
今月のランニングクラブは8月21日(水)です。
皆さまのご参加お待ちしております♪
https://air-pressueno.com/running-club

オーツースタイルオリジナルミラーをプレゼント♪

酸素水オーツースタイルO2styleオリジナルミラーをプレゼント♪梅雨が明けて暑さが一層厳しくなってまいりましたね。この季節、水分補給とともに忘れてはならない十分な酸素補給。酸素水オーツースタイルO2styleでこまめに酸素補給をして熱中症や夏バテ防止にご活用ください。

今月はオーツースタイルをご購入いただいた方先着50名にオリジナルミラーをプレゼント致します♪
男性も違和感なく使用できるシンプルなデザインです。尚、公式サイトでご購入した方もプレゼント特典がありますので是非この機会にご利用ください♪

酸素水オーツースタイルO2style公式サイト
https://o2-style.com/

酸素水オーツースタイルO2styleについて
https://o2-style.com/about_o2style.php

第98回エアープレス上野ランニングクラブ

エアープレス上野ランニングクラブ

今月のエアープレス上野ランニングクラブは男性7名、女性5名、計12名が参加してくださいました。最近女子のレベルがじわじわと上がってきているのでとても嬉しいです☆ ありがとうございます!!
今日のメイン練習もみんなが大好きなショートインターバル走♪ 今日は久々に10代の若者たちも参加してくれたおかげで大いに盛り上がりました。
先月よりもそれぞれ50m距離を伸ばしターゲットタイムはそれぞれのレベルにて行いました。

Aチーム:175m×10往復=3.5km(60秒に1本)ターゲットタイム36秒前後
Bチーム:150m×1往復=3.0km(60秒に1本)ターゲットタイム38秒前後

今月もたくさんのご参加ありがとうございました。
来月も「一人ではできない」ツラーいメニューをご用意してお待ちしております♪

★本日の練習内容
・ウォームアップ 店舗〜上野公園約1キロ
・動きづくり
・ショートインターバル走

【次回開催日】
2019年8月21日(水曜日)
19:00スタート(~20:30頃まで)
集合場所:エアープレス上野
コーチ:武井拓麻さん

エアープレス上野ランニングクラブ
酸素カプセルとのセットコース、RUN+O2コース(3500円)が人気です☆

上野浅草界隈のおすすめイベント☆朝顔市

上野浅草界隈のおすすめイベント☆朝顔市毎年7月6日から8日まで開催される入谷の「朝顔市」。
入谷鬼子母神や言問通りには60軒の朝顔業者とたくさんのの露店が並び、毎年約40万人もの人出で賑わっています。
江戸時代から夏の風物詩として人々に親しまれてきた朝顔。時代を超えて、江戸の夏が感じられる三日間です。
今年もお客様から立派な朝顔を頂きました。ありがとうございます!

7月8月のメルマガ会員特典は高気圧酸素カプセル120分が半額の3,780円!!

7月、8月は夏バテ防止月間!ということでメルマガ会員様特典は
極上のロングコース120分通常価格7,560円→半額の3,780円
とさせていただきます♪

エアコンによりカラダの冷え、代謝が悪く痩せづらい、カラダが重い…など。
夏バテによるだるさや不眠を解消しましょう♪

※期間中お一人様一回限り
※最終受付/平日:18時 土日祝:16時
※メルマガ提示していただいた方のみ適用とさせていただきます。

☆メルマガ会員登録をして頂くとこのような毎月の特典のほかにもお誕生月は高気圧酸素カプセルコース半額という特典もございます♪ 是非ご登録ください♪

メルマガ会員登録ページはこちら

第97回エアープレス上野ランニングクラブ

今月のエアープレス上野ランニングクラブは初参加の1名を加え、男性4名、女性5名、計9名が参加してくださいました。最近女子の参加率が徐々に上がってきているのでとても嬉しいです☆ ありがとうございます!!
今日はいつものウォームアップの後に体幹強化の動きをプラス。動きづくりのあとはみんなが大好きなメインのショートインターバル走♪
先月よりもそれぞれ1〜4往復増やし、ターゲットタイムはそれぞれのレベルにて行いました。
Aチームは物足りなかった様子だったので、来月は1本を125m→150mにして、後半は175mまで伸ばして調整をする予定です!

Aチーム:125m×15往復=3.75km(45秒に1本)
Bチーム:100m×15往復=3.0km(45秒に1本)
Cチーム:100m×12往復=2.4km(45秒に1本)
※ターゲットタイムはそれぞれのレベルにて。

今月もたくさんのご参加ありがとうございました。
来月も「一人ではできない」ツラーいメニューをご用意してお待ちしております♪

★本日の練習内容
・ウォームアップ 店舗〜上野公園約1キロ
・動きづくり
・ショートインターバル走

【次回開催日】
2019年7月17日(水曜日)
19:00スタート(~20:30頃まで)
集合場所:エアープレス上野
コーチ:武井拓麻さん

エアープレス上野ランニングクラブ
酸素カプセルとのセットコース、RUN+O2コース(3500円)が人気です☆

6月のメルマガ会員特典はオーツースタイル60mlが1本3000円♪

6月のメルマガ会員様特典は

酸素水オーツースタイル60mlが税込3000円!(お一人様2本まで)です♪

酸素には疲労物質の分解を助け体力の回復を早め疲労を軽減する働きがあると言われています。睡眠前や起床時、または運動前にたくさん酸素補給して活力アップしてください♪
酸素水オーツースタイルについて

※メルマガ提示していただいた方のみ適用とさせていただきます。
※1本ご購入につき1ポイント付与させていただきます。
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第96回エアープレス上野ランニングクラブ

エアープレス上野ランニングクラブ

今月のエアープレス上野ランニングクラブは初参加の1名を加え、男性4名、女性6名、計10名(見学者1名)が参加してくださいました。ありがとうございました!
今日はいつものウォームアップにプラスして体幹強化の動き行いました。片足立ちになり膝を曲げながら走る動作をゆっくり行う、大迫選手がやっているアレです。一見簡単そうですが安定したフォームを身につけるのに大切な要素がたくさんつまっています。普段のトレーニングメニューに取り入れておきたい動きですね!
今回は故障している方、レース明けでダメージが残っている方が多く見受けられましたので、メインメニューは軽めに、、、と考えておりましたが、インターバル走のリクエストがあったため先月同様のショートインターバル走になりました。中級者は先月よりも2本多い11往復になりました。みなさん練習熱心です!

上級者:125m×11往復=合計2.75km(45秒に1本)
中級者:100m×11往復=合計2.2km(45秒に1本)
※初級者は自分のペースで行いました。

今月もたくさんのご参加ありがとうございました。
来月も「一人ではできない」ツラーいメニューをご用意してお待ちしております♪

★本日の練習内容
・ウォームアップ 店舗〜上野公園約1キロ
・動きづくり
・ショートインターバル走

【次回開催日】
2019年6月19日(水曜日)
19:00スタート(~20:30頃まで)
集合場所:エアープレス上野
コーチ:武井拓麻さん

エアープレス上野ランニングクラブ
酸素カプセルとのセットコース、RUN+O2コース(3500円)が人気です☆