第79回エアープレス上野ランニングクラブ

エアープレス上野ランニングクラブ
先日のさいたま国際で我らが拓麻コーチが見事サブ3されました♪おめでとうございます!
調整期間が短かったのにもかかわらず、さすがの走り。やはりポテンシャルが違いますね!!

さて本日の練習は先月と打って変わって暖かく半袖でOKの気温でした♪
※写真は上野公園の噴水広場のライトアップです^^
ウォーミングアップの後は前回新たに増えた1種を追加しての動きづくり。初参加の方もいらっしゃったので改めて念入りに行いました。動き作りのあとは前回よりもちょっぴり長めの距離のインターバル走。1分に1本のペースで約100メートル5本を2セットを行いました!!
10日後につくばマラソンを控えている方が数名いらっしゃったので、とても良い刺激になったかと思います。
 
来月は今年最後の練習にふさわしく、いつもより距離を伸ばしたスペシャルなインターバル走を行う予定です。皆様お楽しみに!!来月もたくさんのご参加、心よりお待ちしております!!
 
★本日の練習内容
・ウォームアップ
エアープレス上野〜上野公園約1キロ
・動きづくり
・ショートインタバール 約100m5本×2セット


【次回開催日】
12月20日(水曜日)
19:00スタート(~20:30頃まで)
集合場所:エアープレス上野
コーチ:武井拓麻さん

エアープレス上野ランニングクラブ
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