名古屋ウィメンズマラソン、古河はなももの、かつしかRUNフェスタなどなど。先週末のレースでダメージが残っている方が多かったので本日はいつもより軽めのメニューに変更しました♪
動きづくりの後、スピードの強弱をつけた約100メートルのインターバル走を5往復行いました。
いつもより軽めとはいえ、しっかりと心肺に刺激が入る練習でした＾＾

来月は都合により第三水曜日ではなく第二水曜日の１１日に開催致します。たくさんのご参加お待ちしております！

★本日の練習内容
・ウォームアップ　店舗〜上野公園約1キロ
・動きづくり
・インターバル　約100メートル5往復