本日のランニングクラブは初参加の1名を加え、男性4名、女性3名、計7名が参加してくださいました。ありがとうございました！
夜なのにもかかわらず30℃超えの熱帯夜ではウォームアップを行っただけで滝汗全開！！メインのインターバル走にたどりつけるか心配でしたが、、、、今月も無事遂行されました♪

本日のインターバル走は100メートル×11往復！！！

1分に1本のペースで11セット行いました☆
上級者は100メートルを18～20秒、中級者は25秒前後のペースで最後まで走り切ることを目標にしました。
後半になるにつれてペースを保つことが厳しくなりましたが、皆で声を掛け合い、気合を入れ、それぞれ走りきることができました。
みんなでやると頑張れる！仲間っていいな！！そう感じる瞬間でした☆
今日の練習は目標ペースを体に刻み込む、いい練習になりましたね。拓麻コーチありがとうございます！！
みなさん明日も筋肉痛間違いなしですね＾＾

来月も「一人ではできない」ツラーいメニューをご用意してお待ちしております♪
次回も楽しみながら苦しみましょう！！笑

★本日の練習内容
・ウォームアップ　店舗〜上野公園約1キロ
・動きづくり
・インターバル走　100メートル×11往復
※女性は2セットの休憩をはさみ、初心者の方はご自分のペースに合わせて行いました。