今年最後のエアープレス上野ランニングクラブは初参加の男性１名を加え、男性10名、女性3名、計13名が参加してくださいました。ありがとうございました！

今回のメイン練習は２チームに分かれ1本220mの15分間の耐久リレー！
スタートから熱いバトルが繰り広げられ、最後まで抜きつ抜かれつのデットヒートで年内最後の練習にふさわしい刺激入りまくりのトレーニングになりました♪
拓麻コーチありがとうございます！

最近は現役大学生の参加もあり、その刺激を受け全体的にレベルアップしてきたよう気がいたします＾＾
練習内容の質も高くなり、いつの間にかサブ3やサブ3.5ランナーがゴロゴロいる本気のクラブになってきました！
来年も更なるレベルアップを目指して頑張りましょう！

今年もたくさんのご参加ありがとうございました。
来年も「一人ではできない」ツラーいメニューをご用意してお待ちしております♪

★本日の練習内容
・ウォームアップ　店舗〜上野公園約1キロ
・動きづくり
・15分間耐久リレー（220m）