今年最後のエアープレス上野ランニングクラブは初参加の男性１名を加え、男性7名、女性5名、計12名が参加してくださいました。ありがとうございました！
今回のメイン練習は２チームに分かれ1本300mの25分間の耐久リレー！
去年よりも距離と時間を延ばし負荷を上げました。（去年は1本220mの15分間耐久リレー）
スタートから熱いバトルが繰り広げられ、最後まで抜きつ抜かれつのデットヒートで年内最後の練習にふさわしい刺激入りまくりのトレーニングになりました♪
拓麻コーチありがとうございます！
来年も引き続きスピード走に特化した練習メニューで更なるレベルアップを目指して頑張りましょう！
★本日の練習内容
・ウォームアップ 店舗〜上野公園約1キロ
・動きづくり
・25分間耐久リレー（300m）
【次回開催日】
２０２０年１月１５日（水曜日）
１９：００スタート（～２０：３０頃まで）
集合場所：エアープレス上野
コーチ：武井拓麻さん