今年最初のエアープレス上野ランニングクラブは男性6名、女性4名、計10名が参加してくださいました。ありがとうございました!
今回のメイン練習はみなさんお待ちかねの1ヶ月ぶりのショートインターバル走♪
2チームにわけて行いました。今回は休憩なしのぶっ通し20本!個々でターゲットタイムを決め、最後までそのペースをキープすることを目標に行いました。
Aチーム:200m×10往復(20本)=4km(60秒に1本)ターゲットタイム40-45秒前後
Bチーム:150m×10往復(20本)=3km(60秒に1本)ターゲットタイム40秒前後
お正月明けの鈍ったカラダにいい刺激が入りましたね!
拓麻コーチありがとうございます!
今月末の勝田マラソン、来月の大分別府、京都マラソンに参戦のメンバーの方頑張ってくださいね☆
来月は本数を増やしてAチームは5キロまで伸ばしていく予定です♪
★本日の練習内容
・ウォームアップ 店舗〜上野公園約1キロ
・動きづくり
・ショートインターバル走
【次回開催日】
2020年2月19日(水曜日)
19:00スタート(~20:30頃まで)
集合場所:エアープレス上野
コーチ:武井拓麻さん