今年最初のエアープレス上野ランニングクラブは男性6名、女性4名、計10名が参加してくださいました。ありがとうございました！
今回のメイン練習はみなさんお待ちかねの1ヶ月ぶりのショートインターバル走♪
２チームにわけて行いました。今回は休憩なしのぶっ通し20本！個々でターゲットタイムを決め、最後までそのペースをキープすることを目標に行いました。
Aチーム：200ｍ×10往復（20本）＝4km（60秒に1本）ターゲットタイム40-45秒前後
Bチーム：150ｍ×10往復（20本）＝3km（60秒に1本）ターゲットタイム40秒前後
お正月明けの鈍ったカラダにいい刺激が入りましたね！
拓麻コーチありがとうございます！
今月末の勝田マラソン、来月の大分別府、京都マラソンに参戦のメンバーの方頑張ってくださいね☆
来月は本数を増やしてAチームは5キロまで伸ばしていく予定です♪
★本日の練習内容
・ウォームアップ 店舗〜上野公園約1キロ
・動きづくり
・ショートインターバル走
【次回開催日】
２０２０年２月１９日（水曜日）
１９：００スタート（～２０：３０頃まで）
集合場所：エアープレス上野
コーチ：武井拓麻さん