本日は今年最後のランニングクラブ♪
みなさんへクリスマスプレゼント♡ということで大島めぐみコーチがステキなサーキットトレーニングメニューを用意してくださいました。笑。不忍池一周ごとにもも上げ、スクワットなどの無酸素運動をはさんだトレーニング。大島めぐみコーチのゲキを受けながら各自のペースで取り組みました。
普段はゆったりとした雰囲気の当ランニングクラブですが、本日ばかりは皆様無言。笑。
なかなかハードな練習内容となりました。
★本日の練習内容
・準備運動+テニスボールを使った足裏の刺激
・サーキットトレーニング 不忍池5周(個人のペースに合わせて) 合計5-6km
【次回開催日】
1月20日(水曜日)19:00スタート(~20:30頃まで)
集合場所:エアープレス上野
コーチ:大島めぐみ さん
エアープレス上野ランニングクラブ
酸素カプセルとのセットコース、RUN+O2コース(3500円)が人気です☆