本日のランニングクラブは初参加の２名を加え、男性７名、女性６名、計１３名が参加してくださいました。ありがとうございます。
先月同様、念入りに動きづくりを行った後はみなさんお待ちかねのメインのショートインターバル走♪
約50メートルを30秒に1本のペースで15往復行いました☆
距離は短いのですが、30秒しかないので息を落ち着かせる間も無くスタートしなくてはならなず。。。筋肉、というより心肺に追い込みをかけるトレーニングとなりました。
今月もいい刺激が入りました！拓麻コーチありがとうございます！！
みなさん明日も筋肉痛間違いなしですね＾＾

来月も「一人ではできない」ツラーいメニューをご用意してお待ちしております♪
次回も楽しみながら苦しみましょう！！笑

★本日の練習内容
・ウォームアップ　店舗〜上野公園約1キロ
・動きづくり
・インターバル　50メートル×15往復
※初心者の方はご自分のペースで休みを挟みながら行いました