2018 10月

クボタスピアーズ、ホワイトカンファレンス3位おめでとうございます!

クボタスピアーズ8月末から始まったラグビートップリーグのレギュラーシーズン最終節。
クボタスピアーズがコカ・コーラレッドスパークス戦を終始圧倒して50-12で勝利しました♪
おめでとうございます!!
これによりスピアーズはホワイトカンファレンス3位となり、12月1日より行われる決定トーナメントではレッドカンファレンス2位のサントリーサンゴリアスと対戦することになりました。
この試合に勝てばスピアーズ史上初のベスト4!
相手は昨年の優勝チームですが、この勢いのまま是非勝利してもらいたいです!!
まずは高気圧酸素カプセルで疲れを癒して来月から始まるカップ戦に向けていい準備をしてくださいね♪
今後もスピアーズから目が離せません!頑張れスピアーズ!!

クボタスピアーズ公式サイト
http://www.kubota-spears.com/

第89回エアープレス上野ランニングクラブ

エアープレス上野ランニングクラブ

本日のランニングクラブは初参加の3名を加え、男性8名、女性6名、計14名が参加してくださいました。ありがとうございました!

メインメニューはレベルごとにチーム分けをして200mのインターバル走!

●上級者:200m×10本 ターゲットタイム48秒/60秒に1本
●中級者:200m×3本×2セット ターゲットタイム60秒/90秒に1本
●初級者は個々のペースで。

上級者はキロ4分、中級者はキロ5〜5分半のペースで行いました。今月末にフルマラソンを控えている方には目標ペースを体に刻み込むいい練習になったかと思います。
拓麻コーチありがとうございます!!

来月も「一人ではできない」ツラーいメニューをご用意してお待ちしております♪
次回も楽しみながら苦しみましょう!!

★本日の練習内容
・ウォームアップ 店舗〜上野公園約1キロ
・動きづくり
・インターバル走 200m

【次回開催日】
11月21日(水曜日)
19:00スタート(~20:30頃まで)
集合場所:エアープレス上野
コーチ:武井拓麻さん

エアープレス上野ランニングクラブ
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