今月のエアープレス上野ランニングクラブは記念すべき100回目となりました☆
男性6名、女性4名、計10名が参加してくださいました。ありがとうございました!!
今回のメイン練習もみんなが大好きなショートインターバル走♪2チームにわけて行いました。セット間のインターバルは4分。上級者には少し長い休憩だったかもしれませんが1本1本集中して走ることができたと思います。
いよいよ来月からマラソンシーズンが本格的にスタートします!引き続きスピード感を体に刻む練習をしていければと思います!
Aチーム:200m×4往復×4セット=3.2km(60秒に1本)ターゲットタイム40-45秒前後
Bチーム:150m×4往復×4セット=2.4km(60秒に1本)ターゲットタイム40秒前後
今月もたくさんのご参加ありがとうございました。
来月も「一人ではできない」ツラーいメニューをご用意してお待ちしております♪
★本日の練習内容
・ウォームアップ 店舗〜上野公園約1キロ
・動きづくり
・ショートインターバル走
【次回開催日】
2019年10月16日(水曜日)
19:00スタート(~20:30頃まで)
集合場所:エアープレス上野
コーチ:武井拓麻さん