2016 8月

第63回エアープレス上野ランニングクラブ

第63回エアープレス上野ランニングクラブ 本日のランニングクラブは台風一過の熱帯夜の中での練習となりました。
暑いので距離は短めに。ジョグ2キロ→動き作りの練習→100メートルのインターバルを10本行いました。 武井拓麻コーチになってからの恒例の動き作りの練習ですが、本日はなかなかマスターできないバウンディングを中心に丁寧に教えていただきました。
インターバルは短い距離でしたがこの暑さでの10本はかなり効きますね…^^いままでで一番ハードな練習でした!
今回も筋肉痛必至です…笑

来月もたくさんのご参加お待ちしております!

★本日の練習内容
・ウォームアップ エアープレス上野〜上野公園1周(約2キロ)
・ローリング、ランジ、腿上げ、スキップ、バウンディングなどの動きづくり
・100メートルインターバル10本

【次回開催日】 9月21日(水曜日)19:00スタート(~20:30頃まで)
集合場所:エアープレス上野 コーチ:武井拓麻さん

エアープレス上野ランニングクラブ
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