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2017
第80回エアープレス上野ランニングクラブ
年内最後のランニングクラブ♪
ウォームアップ〜動きづくりの後、本日は最後の練習にふさわしく拓麻コーチがスペシャルなサーキットトレーニングをご用意してくださいました☆
男女４人ずつに分かれて、ジャンプ、階段ジャンプ、腕立て、馬飛びの４種を２セット。
腿を引き上げる動作の連続で普段あまり意識できない腸腰筋に刺激が入りました！
明日も筋肉痛間違いなしですね！笑
そしてクールダウンのあとはプチ打ち上げ♪今回のアフタードリンクはポカリに変わりビールをご用意させていただきました☆
さらにつくばマラソンを参加された方からブルーベリークッキー、ホノルルマラソンを参加された方からはマカダミアナッツチョコを差し入れいただきました。ありがとうございました！
今年もたくさんの方にご参加頂きこの一年無事に終了できましたこと心より感謝しております。来年も引き続き宜しくお願いいたします！
★本日の練習内容
・ウォームアップ
エアープレス上野〜上野公園約1キロ
エアープレス上野〜上野公園約1キロ
・動きづくり
・サーキットトレーニング４種×２セット
【次回開催日】
１月１７日（水曜日）
１９：００スタート（～２０：３０頃まで）
集合場所：エアープレス上野
コーチ：武井拓麻さん
粉川拓也選手★再起戦勝利おめでとうございます！！
12月11日（月）、後楽園ホールにて開催された「DANGAN203」にて
前日本フライ級王座の粉川拓也選手（宮田）が見事3-0で再起戦勝利！！
おめでとうございます！！
対戦相手は17戦9勝(4KO)7敗1分の藤本直人選手（新日本木村）
初盤はお相手の藤本選手がワンツーを決めたものの
中盤以降は独特の間合いからの左フック、連打を見せ粉川選手ワールドへ
8ラウンドではKO寸前まで追い込み試合終了、見事3-0で粉川選手圧勝！！
今年最後を勝利で締めくくるとは
さすが粉川拓也選手、お見事ですね☆
来年も益々のご活躍をスタッフ一同応援しております。
まずはゆっくり休んでくださいね
今回の試合用トランクス＼(^_^)／
１２月のメルマガ会員特典は30分延長無料！
１２月のメルマガ会員様特典は高気圧酸素カプセルコース30分延長無料！（お一人様一回限り）
とさせていただきます♪
今年も残すところわずか！是非酸素カプセルをいつもより長めにご利用頂き年末の疲れのリセットしてください♪ 酸素カプセルは長い時間入るほどに効果を感じていただける方がとても多いです。是非この機会にご利用くださいませ！
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第79回エアープレス上野ランニングクラブ
先日のさいたま国際で我らが拓麻コーチが見事サブ３されました♪おめでとうございます！
調整期間が短かったのにもかかわらず、さすがの走り。やはりポテンシャルが違いますね！！
さて本日の練習は先月と打って変わって暖かく半袖でOKの気温でした♪
※写真は上野公園の噴水広場のライトアップです＾＾
ウォーミングアップの後は前回新たに増えた１種を追加しての動きづくり。初参加の方もいらっしゃったので改めて念入りに行いました。動き作りのあとは前回よりもちょっぴり長めの距離のインターバル走。１分に１本のペースで約100メートル５本を２セットを行いました！！
１０日後につくばマラソンを控えている方が数名いらっしゃったので、とても良い刺激になったかと思います。
調整期間が短かったのにもかかわらず、さすがの走り。やはりポテンシャルが違いますね！！
さて本日の練習は先月と打って変わって暖かく半袖でOKの気温でした♪
※写真は上野公園の噴水広場のライトアップです＾＾
ウォーミングアップの後は前回新たに増えた１種を追加しての動きづくり。初参加の方もいらっしゃったので改めて念入りに行いました。動き作りのあとは前回よりもちょっぴり長めの距離のインターバル走。１分に１本のペースで約100メートル５本を２セットを行いました！！
１０日後につくばマラソンを控えている方が数名いらっしゃったので、とても良い刺激になったかと思います。
来月は今年最後の練習にふさわしく、いつもより距離を伸ばしたスペシャルなインターバル走を行う予定です。皆様お楽しみに！！来月もたくさんのご参加、心よりお待ちしております！！
★本日の練習内容
・ウォームアップ
エアープレス上野〜上野公園約1キロ
エアープレス上野〜上野公園約1キロ
・動きづくり
・ショートインタバール 約100m5本×2セット
・ショートインタバール 約100m5本×2セット
【次回開催日】
12月20日（水曜日）
１９：００スタート（～２０：３０頃まで）
集合場所：エアープレス上野
コーチ：武井拓麻さん
11月のメルマガ会員特典は全コース30％オフ！
11月のメルマガ会員様特典は全コース30％オフ！（お一人様一回限り）
とさせていただきます♪
オプションコースも３０％オフ☆となります！！是非この機会にご利用くださいませ♪
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第77回エアープレス上野ランニングクラブ
夜になってかなり冷え込みましたが、寒さに負けず本日も熱い練習が行われました♪
本日は、２９日の横浜マラソンに出場される方向けの最終刺激にスピード走を行いました。
先月よりもちょっぴり軽めのショートインターバル70m×8往復です☆
もちろん定番の「動きづくり」も欠かしません。
今回はさらに新たな「動き」も加わり難易度が上がり再び課題が増えました＾＾
来月も頑張っていきましょう♪
さて１１月からはいよいよ本格的なシーズンに突入します。
はじめてフルマラソンにチャレンジする方、サブ４、サブ３を目指す方、拓麻コーチのレッスンで新鮮な刺激を体験してみませんか？
来月もたくさんのご参加心よりお待ちしております！！
本日は、２９日の横浜マラソンに出場される方向けの最終刺激にスピード走を行いました。
先月よりもちょっぴり軽めのショートインターバル70m×8往復です☆
もちろん定番の「動きづくり」も欠かしません。
今回はさらに新たな「動き」も加わり難易度が上がり再び課題が増えました＾＾
来月も頑張っていきましょう♪
さて１１月からはいよいよ本格的なシーズンに突入します。
はじめてフルマラソンにチャレンジする方、サブ４、サブ３を目指す方、拓麻コーチのレッスンで新鮮な刺激を体験してみませんか？
来月もたくさんのご参加心よりお待ちしております！！
★本日の練習内容
・ウォームアップ
エアープレス上野〜上野公園約1キロ
エアープレス上野〜上野公園約1キロ
・動きづくり
・ショートインタバール 約70m×16本
・ショートインタバール 約70m×16本
【次回開催日】
１１月１５日（水曜日）
１９：００スタート（～２０：３０頃まで）
集合場所：エアープレス上野
コーチ：武井拓麻さん
10月のメルマガ会員特典は酸素水オーツースタイルが3000円！
10月のメルマガ会員様特典は
酸素水オーツースタイル（レギュラータイプ5,880円）が税込3000円！（お一人様２本まで）です♪
スポーツ時のスタミナアップや疲労回復などに☆
（※写真はオーツースタイルアスリートMAX）
酸素には疲労物質の分解を助け体力の回復を早め疲労を軽減する働きがあると言われています。睡眠前や起床時、または運動前にたくさん酸素補給して活力アップしてください♪
二日酔い予防にもオススメですよ☆
酸素水オーツースタイルについて
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第76回エアープレス上野ランニングクラブ
先日の台風後からだいぶ涼しくなり、走りやすい季節になってまいりましたね＾＾
本日は初めて参加される方が２名いらっしゃいましたのでいつもより丁寧に動きづくりを行いました。
動きづくりの後はショートインターバル！本日も70m×10往復！心肺をかなり追い込みました！！
最近恒例となってきたインターバル走。この夏の間やってきたこういったスピード練習はこれからのレースに必ずプラスになっていくことでしょう♪♪
来月からシーズン入りする方もいらっしゃるので、次回は少し内容を変えてレースペースを意識したトレーニングを拓麻コーチにリクエストをしました。どんなトレーニング内容になるか今から楽しみですね！また新たな刺激を入れていきましょう。
来月もたくさんのご参加心よりお待ちしております！！
本日は初めて参加される方が２名いらっしゃいましたのでいつもより丁寧に動きづくりを行いました。
動きづくりの後はショートインターバル！本日も70m×10往復！心肺をかなり追い込みました！！
最近恒例となってきたインターバル走。この夏の間やってきたこういったスピード練習はこれからのレースに必ずプラスになっていくことでしょう♪♪
来月からシーズン入りする方もいらっしゃるので、次回は少し内容を変えてレースペースを意識したトレーニングを拓麻コーチにリクエストをしました。どんなトレーニング内容になるか今から楽しみですね！また新たな刺激を入れていきましょう。
来月もたくさんのご参加心よりお待ちしております！！
★本日の練習内容
・ウォームアップ
エアープレス上野〜上野公園約1キロ
エアープレス上野〜上野公園約1キロ
・動きづくり
・ショートインタバール 約70m×20本
・ショートインタバール 約70m×20本
【次回開催日】
10月18日（水曜日）
１９：００スタート（～２０：３０頃まで）
集合場所：エアープレス上野
コーチ：武井拓麻さん
世界の立ち技格闘技の祭典 『野良犬祭（ノライヌフェス）』
10月21日（土）東京タワー・メディアセンターにて世界の立ち技格闘技の祭典『野良犬祭（ノライヌフェス）』が開催されます
今大会は、当店でも多くの選手がメンテナンス利用された世界の藤原敏男の愛弟子“野良犬”の異名でカリスマ的な人気を博した元キックボクサーの小林さとし（＝小林聡）とプロレスラーの日高郁人（プロレスリングZERO1）が共同開催する格闘技イベントです
メインイベントでは、“国内軽量級最強”と呼ばれた藤原あらしがタイバンタム級王者シンダムと対戦や、韓国特殊部隊 VS 米国海兵隊など普段見ることが出来ない世界の立ち技格闘技の猛者が参戦します！
面白そうな格闘技イベントなので皆様ぜひ会場へ＾＾
2017年10月21日（土）東京タワー・メディアセンター
開場16：00 開始17：00
＜決定対戦カード＞
▼メインイベント 3分5R
藤原あらし（バンゲリングベイ・スピリット/元LPNJバンタム級王者）
vs
シンダムOZGYM（タイ/OZ GYM/元ラジャダムナンスタジアム認定バンタム級王者）
▼ラウェイルール
神谷 勲（真樹ジムオキナワ）
vs
調整中
▼韓国特殊部隊vs沖縄米海兵隊 キックボクシング 3分3R
ユン・ガンチョル（韓国/A-TOMジム）
vs
コーデル・ジョージ（アメリカ/米国海兵隊）
▼NJKFミネルヴァ提供試合 女子キックボクシング
真奈長（まなちょう/真樹ジムオキナワ）
vs
調整中
▼キックボクシング
旭野ミノル（ゴールデングローブ）
vs
KAZUYA（JK国際）
▼アーマード・バトル提供試合
▼スペシャルエキシビジョンマッチ
小林さとし
＜チケット販売所＞
イープラス
ローソンチケット