2017 10月

第77回エアープレス上野ランニングクラブ

夜になってかなり冷え込みましたが、寒さに負けず本日も熱い練習が行われました♪
本日は、29日の横浜マラソンに出場される方向けの最終刺激にスピード走を行いました。
先月よりもちょっぴり軽めのショートインターバル70m×8往復です☆
もちろん定番の「動きづくり」も欠かしません。
今回はさらに新たな「動き」も加わり難易度が上がり再び課題が増えました^^
来月も頑張っていきましょう♪

さて11月からはいよいよ本格的なシーズンに突入します。
はじめてフルマラソンにチャレンジする方、サブ4、サブ3を目指す方、拓麻コーチのレッスンで新鮮な刺激を体験してみませんか?
来月もたくさんのご参加心よりお待ちしております!!
 
★本日の練習内容
・ウォームアップ
エアープレス上野〜上野公園約1キロ
・動きづくり
・ショートインタバール 約70m×16本


【次回開催日】
11月15日(水曜日)
19:00スタート(~20:30頃まで)
集合場所:エアープレス上野
コーチ:武井拓麻さん

エアープレス上野ランニングクラブ
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