夜になってかなり冷え込みましたが、寒さに負けず本日も熱い練習が行われました♪
本日は、２９日の横浜マラソンに出場される方向けの最終刺激にスピード走を行いました。
先月よりもちょっぴり軽めのショートインターバル70m×8往復です☆
もちろん定番の「動きづくり」も欠かしません。
今回はさらに新たな「動き」も加わり難易度が上がり再び課題が増えました＾＾
来月も頑張っていきましょう♪
さて１１月からはいよいよ本格的なシーズンに突入します。
はじめてフルマラソンにチャレンジする方、サブ４、サブ３を目指す方、拓麻コーチのレッスンで新鮮な刺激を体験してみませんか？
来月もたくさんのご参加心よりお待ちしております！！
本日は、２９日の横浜マラソンに出場される方向けの最終刺激にスピード走を行いました。
先月よりもちょっぴり軽めのショートインターバル70m×8往復です☆
もちろん定番の「動きづくり」も欠かしません。
今回はさらに新たな「動き」も加わり難易度が上がり再び課題が増えました＾＾
来月も頑張っていきましょう♪
さて１１月からはいよいよ本格的なシーズンに突入します。
はじめてフルマラソンにチャレンジする方、サブ４、サブ３を目指す方、拓麻コーチのレッスンで新鮮な刺激を体験してみませんか？
来月もたくさんのご参加心よりお待ちしております！！
★本日の練習内容
・ウォームアップ
エアープレス上野〜上野公園約1キロ
エアープレス上野〜上野公園約1キロ
・動きづくり
・ショートインタバール 約70m×16本
・ショートインタバール 約70m×16本
【次回開催日】
１１月１５日（水曜日）
１９：００スタート（～２０：３０頃まで）
集合場所：エアープレス上野
コーチ：武井拓麻さん
