コロナウィルスが猛威をふるっていて、本当に怖いですね。。。
みなさまウィルス対策してますか！？ コロナウィルス、インフルエンザウィルス、ノロウィルス、予防が大切です！
そこでおすすめなのが「まもるくん」。

「まもるくん」はヒノキチオールを主成分とした100％天然素材の除菌＆抗菌、消臭スプレーです。天然素材でありながら強い殺菌力！大腸菌や黄色ブドウ球菌をはじめ、インフルエンザ、ノロウイルス、コロナウイルスやＳＡＲＳなどのウイルスにも増殖抑制する強力な除菌効果があります。

おすすめのウイルス感染予防対策としては

①手洗い後に手全体に擦り込んで殺菌＆抗菌。
②マスクの内側に噴霧して感染症予防。
③お部屋全体やドアノブに噴霧して空間除菌。食器やまな板などに使用できます。

天然成分なので赤ちゃんやお年寄り、ペットがいるご家庭にも安心してお使いいただけます。ほのかなヒノキの香りで、衣類や靴、寝具などの消臭効果も抜群です。またダニなどの害虫対策にも効果的♪

当店では高気圧酸素カプセルご利用後、オゾン除菌の後に「まもるくん」を使用してカプセル内を清潔に保っております。
店内ではテスターをご用意しておりますのでまずお手にとってお試しください。
会員様には特別価格にてご案内いたしております。また１本につき１ポイントを付与させていただいております♪（ポイントシステムについて）

まもるくん　300ml 定価：1848円（税込）
詳しくはこちら→

今月のエアープレス上野ランニングクラブは男性3名、女性5名、計8名が参加してくださいました。ありがとうございました！

今回のメイン練習は２チームにわけて変化走！
変化走は緩走と急走を交互に繰り返し行うことでスピードとスタミナをバランス良く強化することができる練習メニューです。本来はもっと長い距離での変化走が有効ですが、短い距離でも十分心肺に刺激が入れることができました♪
拓麻コーチありがとうございます！！

たくさんのメンバーの方が参加予定だった東京マラソンと名古屋ウィメンズマラソンは新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、一般参加の部が中止となってしまいみなさんロス感がハンパないですが、、今までやってきた練習は無駄ではありません！来月も頑張って来年につながる練習しましょう！

そしてほとんどの大会が中止の中、今週末行われる小江戸大江戸230km。出走されるメンバーの方、優勝目指して頑張ってください！

来月もたくさんのご参加お待ちしております！

★本日の練習内容
・ウォームアップ　店舗〜上野公園約1キロ
・動きづくり
・変化走

【次回開催日】
２０２０年３月１８日（水曜日）
１９：００スタート（～２０：３０頃まで）
集合場所：エアープレス上野
コーチ：武井拓麻さん

エアープレス上野ランニングクラブ
酸素カプセルとのセットコース、RUN＋O2コース（3500円）が人気です☆

現代人にとってストレスはつきものですが過剰にため込むと心身共にリスクがあり、免疫の大敵となります。
免疫機能は自律神経支配を受けておりストレスが過度になれば自律神経のバランスが崩れ自律神経失調症や心身症、神経症といった心理的・身体的症状があらわれるようになります。
免疫力とは体内に侵入した細菌やウイルス、腫瘍などを排除する力。
ストレスを軽減することは、今流行しているインフルエンザやコロナウィルス、ノロウィルスをはじめとする感染症の予防にもつながります。
ストレスを溜めないことこそ、免疫力アップへの近道なのです！

高気圧酸素カプセルに入ることで交感神経優位から副交感神経優位（リラックスしている状態）となるためストレスが和らぎ、とてもリラックスした良い状態となります。
また高気圧の作用でぐっすりと眠ることでき、睡眠の質も向上しますので疲労回復を助けてくれます。
免疫力低下になりやすい冬こそ定期的に高気圧酸素カプセルを活用し、ウィルスに負けない強い体を作りましょう！

エアープレス上野ではカプセル内でリラックスしていただくために枕元にアロマの香り付けをさせていただきます。
※英国ニールズヤードレメディーズの精油を12種類ご用意しております。

●ご利用の流れ
https://air-pressueno.com/oasiso2/flow

今年最初のエアープレス上野ランニングクラブは男性6名、女性4名、計10名が参加してくださいました。ありがとうございました！

今回のメイン練習はみなさんお待ちかねの1ヶ月ぶりのショートインターバル走♪
２チームにわけて行いました。今回は休憩なしのぶっ通し20本！個々でターゲットタイムを決め、最後までそのペースをキープすることを目標に行いました。

Aチーム：200ｍ×10往復（20本）＝4km（60秒に1本）ターゲットタイム40-45秒前後
Bチーム：150ｍ×10往復（20本）＝3km（60秒に1本）ターゲットタイム40秒前後

お正月明けの鈍ったカラダにいい刺激が入りましたね！
拓麻コーチありがとうございます！

今月末の勝田マラソン、来月の大分別府、京都マラソンに参戦のメンバーの方頑張ってくださいね☆
来月は本数を増やしてAチームは5キロまで伸ばしていく予定です♪

★本日の練習内容
・ウォームアップ　店舗〜上野公園約1キロ
・動きづくり
・ショートインターバル走

【次回開催日】
２０２０年２月１９日（水曜日）
１９：００スタート（～２０：３０頃まで）
集合場所：エアープレス上野
コーチ：武井拓麻さん

エアープレス上野ランニングクラブ
酸素カプセルとのセットコース、RUN＋O2コース（3500円）が人気です☆

年末年始は香港で過ごしました♪
今回ご紹介するのは九龍島に滞在時は必ず走るお気に入りスポット、星光大道（アベニュー・オブ・スターズ）。尖沙咀（チムサーチョイ）のヴィクトリアハーバー沿いにある遊歩道です。
去年リニューアルオープンしてだいぶモダンな雰囲気に様変わりしました。きれいなトイレもあり、オクトパス（IC）が使える自販機もあるので、ドリンクを持たず気ままに走ることができます。
潮風を受けながら対岸を眺めてのジョギングは格別♪超高層ビル群や数々のフェリーの往来などこれぞ香港！という景色は何度見ても飽きませんね。
昼間は人混みの多いこのエリアも早朝になればこの通り人もまばら。
ひとりじめ感を満喫しながら６キロほど走りました。

プロムナードの中心には大好きなブルース・リーの銅像。
香港にきたら必ず会いに来ます。

今年も健康で怪我なく走れるカラダに感謝しながらランニングを楽しみたいと思います！

今月のランニングクラブは1月15日（水）です。
お正月明けの鈍ったカラダに刺激を入れましょう！
皆さまのご参加お待ちしております♪
https://air-pressueno.com/running-club