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第95回エアープレス上野ランニングクラブ

エアープレス上野ランニングクラブ

今月のエアープレス上野ランニングクラブは怪我による欠席が多かったのですが、数ヶ月ぶりに参加してくださった方も多く、結果的にいつもと変わらない人数で練習することができました。ありがとうございます!

いつものようにウォームアップのあとは動きづくり。3日前にホノルルハーフマラソンを見事、年代別2位でフィニッシュした拓麻コーチは筋肉痛MAXにも関わらずいつもと変わらない動きづくりを披露しておりました。さすがですね☆
メイン練習のショートインターバル走は先月より1回の距離を少し伸ばし、逆に本数を減らしました。

上級者:125m×11往復=合計2.75km(45秒に1本)
中級者:100m×9本往復=合計1.8km(45秒に1本)
※初級者は自分のペースで行いました。

近々、前橋・渋川シティマラソンやUTMFなどを控えているメンバーもありレース前のいい刺激入れになったかと思います♪

今月もたくさんのご参加ありがとうございました。
来月も「一人ではできない」ツラーいメニューをご用意してお待ちしております♪

★本日の練習内容
・ウォームアップ 店舗〜上野公園約1キロ
・動きづくり
・ショートインターバル走

【次回開催日】
2019年5月15日(水曜日)
19:00スタート(~20:30頃まで)
集合場所:エアープレス上野
コーチ:武井拓麻さん

エアープレス上野ランニングクラブ
酸素カプセルとのセットコース、RUN+O2コース(3500円)が人気です☆

4月のメルマガ会員特典はショートコース45分2500円♪

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忙しくてなかなか時間がとれない方に。ちょっとの合間に利用したい方、お急ぎの方におすすめです♪
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※メルマガ提示していただいた方のみ適用とさせていただきます。
※回数券や割引券、延長無料券などと併用はできません。単体のみのコースとなります。
※お一人様一回限りのご利用とさせていただきます。

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第94回エアープレス上野ランニングクラブ

エアープレス上野ランニングクラブ

今月のエアープレス上野ランニングクラブは初参加の2名を加え、男性8名、女性5名、計13名(見学者2名)が参加してくださいました。ありがとうございました!
先週の名古屋を無事完走した4名のウィメンズ組はピンクの輝かしいフィニッシャーズTシャツを着用のもと参加♪いつになく華やいだ雰囲気となりました☆

今回のメイン練習は超・ショートインターバル♪
初参加の女性1名、男性1名は走力が高かったためいつもと変わらぬ?いつも以上の厳しいメニューとなりました☆

上級者:100m×20往復=合計4km(ターゲットペース100m22秒/30秒に1本)
中級者:85m×20本往復=合計3.4km(ターゲットペース100m25秒/30秒に1本)
※初級者は3本に1本の休憩をはさむなど自分のペースで行いました。

今回も心肺を追い込む苦しい練習ができましたね!
拓麻コーチありがとうございます!!
4月以降、マラソンシーズンはオフに入っていくので走行距離は減っていきますがオフの間もこういったスピード走を定期的に行い、来シーズンに向けて心肺機能の底上げをしていけたらと思います♪

今月もたくさんのご参加ありがとうございました。
来月も「一人ではできない」ツラーいメニューをご用意してお待ちしております♪

★本日の練習内容
・ウォームアップ 店舗〜上野公園約1キロ
・動きづくり
・ショートインターバル走(100m×20往復)

【次回開催日】
2019年4月17日(水曜日)
19:00スタート(~20:30頃まで)
集合場所:エアープレス上野
コーチ:武井拓麻さん

エアープレス上野ランニングクラブ
酸素カプセルとのセットコース、RUN+O2コース(3500円)が人気です☆

名古屋ウィメンズマラソン出走してきました♪

エアープレス上野ランニングクラブかれこれ3年目の名古屋ウィメンズマラソンです。
豪華なエキスポ、心温まるボランティアのおもてなしと素敵な参加賞。そして何といっても目玉は完走メダルならぬ、ティファニーの完走ペンダントがもらえる!という素敵な大会です♪

当日はあいにくの雨でしたが前週の東京マラソンよりは気温も高く、無風で走りやすいコンディションでした。
現地では地元愛知在住の友人と東京から駆けつけてくれた友人が横断幕やうちわを作ってくれて応援してくれました。後半の苦しいタイミングでの沿道の応援はとても励みになりました。
名古屋の応援は全体的にレベルが高く「顎を引いて」とか「腕振りいいよ!」などなどアドバイスを受けることも多々あり。笑。やはり歴史のある大会を支えてきた地元の方の応援は他の大会とは一味違いますね!
最後の2キロからはペーサーからの叱咤激励から始まり残り1キロでは公式カメラマンがシャッターを切りながら熱い声援を送ってくれて、感動して涙が出そうになりました。
名古屋の残り1キロの応援は熱すぎてやばいです!
ランナーだけでなく応援する人もひとつになれる、今年の名古屋も熱い大会でした☆

個人的にはPB更新することができず残念でしたが、他に参加された当店のお客様やランニングクラブメンバーすべての人が無事完走を果たしたことをとても嬉しく思います。みなさんおめでとうございます!

今年で3つ目のティファニーゲット♪
来年もゲットするぞ☆

☆お知らせ☆
今月のランニングクラブは来週20日(水)開催予定です。
名古屋を出走されたウィメンズ組はピンクのフィニッシャーTシャツを着用の上ご参加お願いいたします!
エアープレス上野ランニングクラブ

3月のメルマガ会員特典はオーツースタイル60mlが1本3000円♪

3月のメルマガ会員様特典は

酸素水オーツースタイル60mlが税込3000円!(お一人様2本まで)です♪

酸素には疲労物質の分解を助け体力の回復を早め疲労を軽減する働きがあると言われています。睡眠前や起床時、または運動前にたくさん酸素補給して活力アップしてください♪
酸素水オーツースタイルについて

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※1本ご購入につき1ポイント付与させていただきます。
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第92回エアープレス上野ランニングクラブ

エアープレス上野ランニングクラブ

今年最初のエアープレス上野ランニングクラブは初参加の2名を加え、男性10名、女性3名、計13名が参加してくださいました。ありがとうございました!

今回のメイン練習はショートインターバル♪
150m×20本を60秒まわしで行いました。上級者のターゲットタイムは32〜35秒。
中級者は個々のペースで。初級者は3本に1本の休憩をはさみながら行いました。
お正月明けの鈍ったカラダにいい刺激が入りましたね!
拓麻コーチありがとうございます!

今月もたくさんのご参加ありがとうございました。
来月も「一人ではできない」ツラーいメニューをご用意してお待ちしております♪

★本日の練習内容
・ウォームアップ 店舗〜上野公園約1キロ
・動きづくり
・ショートインターバル走(150m×20)

【次回開催日】
2019年2月20日(水曜日)
19:00スタート(~20:30頃まで)
集合場所:エアープレス上野
コーチ:武井拓麻さん

エアープレス上野ランニングクラブ
酸素カプセルとのセットコース、RUN+O2コース(3500円)が人気です☆

2019年もやります!東京マラソン応援キャンペーン♪

3月3日(日)に開催される東京マラソンに出場する方限定キャンペーン★
「酸素カプセル1回あたり@2000円(税込)のお得な4回券8000円(税込」
を2月1日より販売いたします!!(販売期間:2月1日〜3月2日まで)

高気圧酸素カプセルを利用することで、カラダの切れがよくなった、疲労がぬけやすくなった、スタミナがアップしたなどなど…ランナーの方よりたくさんのお声を頂いております♪
o2style(オーツースタイル)は運動時の大量のエネルギー消費に必要不可欠な酸素を効率よく体内に取り入れます。多くのトップランナーも愛用している酸素サプリメント、是非お試しくださいませ☆
 
また当店では月に1回ランニングクラブを開催しています。
専属コーチは武井拓麻コーチ。
今月は1月16日(水)19:00より開催致します。詳しくはこちら→
たくさんの方のご参加お待ちしております☆

毎年恒例の福袋キャンペーン♪1月6日より販売開始!90分2500円~(2/28迄)

福袋キャンペーン90分2500円〜
毎年恒例の福袋キャンペーン♪1月6日より販売開始いたします。
3コースご用意させて頂きました。(お一人様各コース1回ずつご利用可)

★Aコース ¥3000(通常¥6480)
★Bコース ¥5000(通常¥12960)
★Cコース ¥10000(通常¥25920)先着50名様

詳しくはこちら

第91回エアープレス上野ランニングクラブ

第91回エアープレス上野ランニングクラブ

今年最後のエアープレス上野ランニングクラブは初参加の男性1名を加え、男性10名、女性3名、計13名が参加してくださいました。ありがとうございました!

今回のメイン練習は2チームに分かれ1本220mの15分間の耐久リレー!
スタートから熱いバトルが繰り広げられ、最後まで抜きつ抜かれつのデットヒートで年内最後の練習にふさわしい刺激入りまくりのトレーニングになりました♪
拓麻コーチありがとうございます!

最近は現役大学生の参加もあり、その刺激を受け全体的にレベルアップしてきたよう気がいたします^^
練習内容の質も高くなり、いつの間にかサブ3やサブ3.5ランナーがゴロゴロいる本気のクラブになってきました!
来年も更なるレベルアップを目指して頑張りましょう!

今年もたくさんのご参加ありがとうございました。
来年も「一人ではできない」ツラーいメニューをご用意してお待ちしております♪

★本日の練習内容
・ウォームアップ 店舗〜上野公園約1キロ
・動きづくり
・15分間耐久リレー(220m)

【次回開催日】
2019年1月16日(水曜日)
19:00スタート(~20:30頃まで)
集合場所:エアープレス上野
コーチ:武井拓麻さん

エアープレス上野ランニングクラブ
酸素カプセルとのセットコース、RUN+O2コース(3500円)が人気です☆

駒沢6時間耐久レース2018

駒沢・駒沢6時間耐久レース2018
当ランニングクラブ名誉コーチの大島めぐみ先生率いる「ゆるラン部」メンバーとして6時間耐久リレーに参加してきました!
駒沢競技場のトラック+外周で一周2.5キロを10人のメンバーで6時間!
途中、気温がぐんと下がり雨交じりの寒さで凍えそうになりましたが、最後まで走り切ることができました。
年齢も性別も走力もバラバラなメンバーですが、孤独なマラソンとは違って皆で襷をつなぎながらひとつになれる一体感がとても新鮮で楽しかったです♪♪
リレーっていいな♪

また、普段、走ることのできない競技場のトラックを走れたことに感動!!
とても貴重な経験をさせていただきました。
大島めぐみ先生ありがとうございました♪

クリスマスイベント in 駒沢・駒沢6時間耐久レース2018
https://www.facebook.com/komazawaxmas6H/