【次回開催日】
５月１７日（水曜日）１９：００スタート（～２０：３０頃まで）
集合場所：エアープレス上野
コーチ：武井拓麻さん
【次回開催日】
４月１９日（水曜日）１９：００スタート（～２０：３０頃まで）
集合場所：エアープレス上野
コーチ：武井拓麻さん
３月のメルマガ会員特典はオプションコースAll 30％オフ♪
※メルマガ提示していただいた方のみ適用とさせていただきます。
☆メルマガ会員登録をして頂くとこのような毎月の特典のほかにもお誕生月は高気圧酸素カプセルコース半額という特典もございます♪ 是非ご登録ください♪
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【次回開催日】
３月１５日（水曜日）１９：００スタート（～２０：３０頃まで）
集合場所：エアープレス上野
コーチ：武井拓麻さん
【次回開催日】
２月１５日（水曜日）１９：００スタート（～２０：３０頃まで）
集合場所：エアープレス上野
コーチ：武井拓麻さん
１月２月のメルマガ会員様特典は
先着100名様にオアシスO2ストラッププレゼント♪
※メルマガ提示していただいた方のみ適用とさせていただきます。
☆メルマガ会員登録をして頂くとこのような毎月の特典のほかにもお誕生月は高気圧酸素カプセルコース半額という特典もございます♪ 是非ご登録ください♪
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【次回開催日】
１月１８日（水曜日）１９：００スタート（～２０：３０頃まで）
集合場所：エアープレス上野
コーチ：武井拓麻さん
本日ははじめて参加される方が３名いらっしゃいました♪
日曜日に大会に出たばかりの方も数名いらっしゃいましたので大会後のダメージを考慮して本日は距離を少なくし、いつもより時間をかけて動きづくりを丁寧に行いました。
はじめての動きづくりを経験された方たちは動きづくりのあとは軽く走れる！と稼動域が広がったことを実感されてました＾＾
来月もたくさんのご参加お待ちしております！！
★本日の練習内容
・ウォームアップ 店舗前～上野公園1キロ
・動きづくり
・ジョグ3キロ
【次回開催日】
１２月２１日（水曜日）１９：００スタート（～２０：３０頃まで）
集合場所：エアープレス上野
コーチ：武井拓麻さん
10月25日に行われた日本フライ級タイトルマッチ１０回戦にて今回も大差をつけて粉川選手が４度目の防衛に成功されました。おめでとうございます！！
対戦相手はタイトル初挑戦同級４位の新井雄大選手。スピードがあり試合の作り方がうまい選手ですが粉川選手の右ストレート、連打と引き出しの多さで新井選手を終始圧倒！！３－０という王者の格の違いをみせてくれました！！
試合前日に「今回も良い報告ができるように頑張ります！」とおっしゃっていた粉川選手。
その言葉通り圧勝とはさすがです！！
さぁ次戦は日本タイトルの防衛戦？！ 世界挑戦？！
ひとまずお体休めてくださいね。
粉川拓也選手プロフィール
本日は２ヶ月ぶりの拓麻コーチのレッスン♪
いつもより時間をかけて念入りに動きづくりを行ったあと、個々のペースに合わせて上野公園１周１キロを5-8周回しました。
8周を行ったチームは5.30秒/キロから4.00秒/キロまでのビルドアップ走。5周を行ったチームは7.00/キロペースで終了しました。
だいぶ涼しくなってきましたので少しずつ距離を延ばしていこうと思います♪
来月もたくさんのご参加お待ちしております！！
★本日の練習内容
・ウォームアップ 店舗前～上野公園2キロ
・動きづくり
・ビルドアップ走8キロ（キロ5.30秒→4.30秒）
【次回開催日】
１１月１６日（水曜日）１９：００スタート（～２０：３０頃まで）
集合場所：エアープレス上野
コーチ：武井拓麻さん
10月のメルマガ会員様特典は高気圧酸素カプセルコース30分延長無料！（お一人様一回限り）
とさせていただきます♪
夏の疲れのリセットに是非酸素カプセルをいつもより長めにお入りください♪ 酸素カプセルは長い時間入るほどに効果を感じていただける方がとても多いです。是非この機会にご利用くださいませ！
※メルマガ提示していただいた方のみ適用とさせていただきます。
☆メルマガ会員登録をして頂くとこのような毎月の特典のほかにもお誕生月は高気圧酸素カプセルコース半額という特典もございます♪ 是非ご登録ください♪
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本日のランニングクラブは久しぶりに当クラブ名誉コーチの大島めぐみさんにお越しいただきました♪一部のメンバーからきつめの練習を！とのリクエストもありインターバルを２セット行いました。初心者は無理のないペースで、上級者はキロ4分30秒前後を最後までキープする速いペースでした。
今月も走行距離は短かったのですが、適度な刺激が入りとても効果的なポイント練習になったと思います！
来月は再び武井拓麻コーチのレッスンに戻ります♪
たくさんのご参加お待ちしております！
★本日の練習内容
・ウォームアップ ～上野公園2キロ
・550メートル×３本を２セット
・クールダウン 1キロ
【次回開催日】
１０月１９日（水曜日）１９：００スタート（～２０：３０頃まで）
集合場所：エアープレス上野
コーチ：武井拓麻さん
今月のメルマガ会員様特典はポイント２倍！！！！
各コース、４回券、通常１ポイントが２ポイントに！！
さらに６回券、３６回券は通常２ポイントが４ポイントに！！（※フリーパスは対象外）
１２ポイントでセミロング/９０分が１回無料となりますので６回券、３６回券は大変お得です。是非この機会に回数券をご利用くださいませ♪
※メルマガ提示していただいた方のみ適用とさせていただきます。
☆メルマガ会員登録をして頂くとこのような毎月の特典のほかにもお誕生月は高気圧酸素カプセルコース半額という特典もございます♪ 是非ご登録ください♪
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本日のランニングクラブは台風一過の熱帯夜の中での練習となりました。
暑いので距離は短めに。ジョグ２キロ→動き作りの練習→100メートルのインターバルを10本行いました。 武井拓麻コーチになってからの恒例の動き作りの練習ですが、本日はなかなかマスターできないバウンディングを中心に丁寧に教えていただきました。
インターバルは短い距離でしたがこの暑さでの10本はかなり効きますね…＾＾いままでで一番ハードな練習でした！
今回も筋肉痛必至です…笑
来月もたくさんのご参加お待ちしております！
★本日の練習内容
・ウォームアップ エアープレス上野〜上野公園１周（約２キロ）
・ローリング、ランジ、腿上げ、スキップ、バウンディングなどの動きづくり
・100メートルインターバル10本
【次回開催日】 ９月２１日（水曜日）１９：００スタート（～２０：３０頃まで）
集合場所：エアープレス上野 コーチ：武井拓麻さん
本日のランニングクラブは初心者を交えて総勢１０名での練習となりました☆
暑さが厳しくなってきましたので、ジョグは短めに。走りの基礎となる動きづくりのあと３チームに分かれてのリレー！！ 一人200mを５本走りました♪ いつもより短い距離ではありましたがメリハリのある内容となりました。
今回も筋肉痛必至ですね♪笑
来月もたくさんのご参加お待ちしております！
★本日の練習内容
・ジョギング不忍池１周約1.3キロ
・腿上げ、スキップ、バウンディングなどの動きづくり
・リレー（一人約１キロ）
【次回開催日】
８月１７日（水曜日）１９：００スタート（～２０：３０頃まで）
集合場所：エアープレス上野
コーチ：武井拓麻さん
7月15日に後楽園ホールで行われたボクシング日本フライ級タイトルマッチで粉川選手が見事３度目の防衛に成功されました。おめでとうございます！！
対戦相手はキャリア１６年、同級7位の大嶽正史選手。タイトル初挑戦で捨て身ですべてぶつける覚悟の相手に、ちょっとやりにくいなとおっしゃっておりましたが…
第一ラウンドから高速ジャブと切れのある右ストレートで相手を圧倒！
今回も大差判定で絶対的な強さをみせてくださいました！！
日頃はとても礼儀正しく謙虚でとても優しい粉川選手。リングの上での強さとのギャップがたまりませんね♡
７月、８月は夏バテ防止月間！ということでメルマガ会員様特典は
極上のロングコース120分通常価格7,560円→半額の3,780円
とさせていただきます♪
エアコンによりカラダの冷え、代謝が悪く痩せづらい、カラダが重い…など。
夏バテによるだるさや不眠を解消しましょう♪
※期間中お一人様一回限り
※最終受付：１８時（日曜祝日は１６時となります。）
※メルマガ提示していただいた方のみ適用とさせていただきます。
☆メルマガ会員登録をして頂くとこのような毎月の特典のほかにもお誕生月は高気圧酸素カプセルコース半額という特典もございます♪ 是非ご登録ください♪
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本日も先月に引き続き武井拓麻さんをお迎えしてのランニングクラブ♪
初心者の方たちを交えて総勢１３名での練習となりました☆
不忍池周辺を約５〜８キロのジョグの後（レベルによって走行距離を調整してます）、腿上げ、スキップ、バウンディングなど、走りの基礎となる動きの練習をひとつひとつ丁寧に指導していただきました。
来月もたくさんのご参加お待ちしております！
★本日の練習内容 ・ジョギング不忍池約８キロ ・腿上げ、スキップ、バウンディングなど
【次回開催日】
７月２０日（水曜日）１９：００スタート（～２０：３０頃まで）
集合場所：エアープレス上野
コーチ：武井拓麻さん
６月のメルマガ会員様特典は酸素水オーツースタイル（レギュラータイプ）が税込3000円！（お一人様２本まで）とさせていただきます♪
酸素には疲労物質の分解を助け体力の回復を早め疲労を軽減する働きがあると言われています。睡眠前や起床時、または運動前にたくさん酸素補給して活力アップしてください♪５月のメルマガ会員様特典は高気圧酸素カプセルコース30分延長無料！（お一人様一回限り）
とさせていただきます♪
エアープレス上野ランニングクラブ
酸素カプセルとのセットコース、RUN＋O2コース（3500円）が人気です☆
今月のメルマガ会員様特典はポイント２倍！！！！
各コース、４回券、通常１ポイントが２ポイントに！！
さらに６回券、３６回券は通常２ポイントが４ポイントに！！（※フリーパスは対象外）
１２ポイントでセミロング/９０分が１回無料となりますので６回券、３６回券は大変お得です。
是非この機会に回数券をご利用くださいませ♪
※メルマガ提示していただいた方のみ適用とさせていただきます。
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3月18日に後楽園ホールにて行われた「プロボクシング日本フライ級タイトルマッチ」にて見事２度目の防衛に成功された粉川選手！おめでとうございます！
判定は3-0！！絶対的王者の強さを見せつけてくれました。
試合前後のコンディショニングに当店の高気圧酸素カプセルをご利用頂いている粉川選手。
試合前に入ることによりスタミナや集中力アップ、試合後にはスムーズな疲労回復の効果を感じていただいているようです。
粉川選手 大変お疲れ様でした！！そしておめでとうございます☆
疲れたカラダを癒しにまたいらしてくださいね。 スタッフ一同お待ちしております。
粉川拓也選手プロフィール
ランニングクラブのメンバーでかつしかふれあいRUNフェスタに参加してきました！
荒川河川敷のフラットなコースということもあり、皆さん好タイムをはじき出しておりましたよ♪
今回はじめてハーフマラソンに参加した方も余裕の１時間52分台！日頃の練習の成果が十分に発揮されたレースとなりました。
今回のゲストランナーは当クラブのコーチ、大島めぐみさんということもありレース前のストレッチや猫ひろしさんとのトークショーなども楽しませていただきました。
大島コーチ＆メンバーの皆さんおつかれさまでした！次回は一部のメンバーで４月に行われるかすみがうらマラソンにチャレンジ！頑張りましょうね！！
エアープレス上野ランニングクラブは毎月１回開催しております。
当店の大人気オプションコースのCo2ジェルパック♪１箱（６回分）8942円→7153円
お試し（１回分）1728円→1382円
☆メルマガ会員登録をして頂くとこのような毎月の特典のほかにもお誕生月は高気圧酸素カプセルコース半額という特典もございます♪是非ご登録ください♪
明日の東京マラソンにむけてエアープレス上野ランニングクラブ専属コーチの大島めぐみ選手の応援プラカードを作ってみました♪エアープレス上野では東京マラソンに出場される方限定に応援キャンペーンを実施中！（２９日まで）是非ご利用くださいませ♪♪→
本日は強風の中のランニング♪
上野〜隅田公園間の約５キロのジョグの間に体幹を意識したウォークやスキップ、リズムを意識したももあげ練習などを行いました。
本日も寒さと強風にもかかわらずたくさんのご参加ありがとうございました♪
また来月もお待ちしております！
★本日の練習内容
・ジョギング上野〜隅田公園約５キロ
・フォームチェック
・ももあげ など。
【次回開催日】
３月９日（水曜日）１９：００スタート（～２０：３０頃まで）
集合場所：エアープレス上野
コーチ：元オリンピック選手 大島めぐみ さん
上野の東京文化会館大ホールで佐藤康子さんが主役を演じる「トスカ」を鑑賞してきました☆佐藤康子(さとうやすこ) http://www.yaskosato.com/#!home-jap/c1d2g
本日のランニングクラブは不忍池ラン♪ 先頭を１周ごとに交代し、それぞれのペースに合わせて合計６周を行いました。
本日も寒い中たくさんのご参加ありがとうございました！来月も宜しく御願い致します♪
★本日の練習内容
・準備運動+テニスボールを使った足裏の刺激
・不忍池6周（個人のペースに合わせて） 合計約8ｋｍ
【次回開催日】
２月１０日（水曜日）１９：００スタート（～２０：３０頃まで）
集合場所：エアープレス上野
コーチ：大島めぐみ さん
エアープレス上野ランニングクラブ
酸素カプセルとのセットコース、RUN＋O2コース（3500円）が人気です☆
１月２月のメルマガ会員特典は先着100名様に高気圧酸素カプセル「オアシスO2」オリジナルストラップをプレゼントさせていただきます♪（なくなり次第終了）
☆メルマガ会員登録をして頂くとこのような毎月の特典のほかにもお誕生月は高気圧酸素カプセルコース半額という特典もございます♪ 是非ご登録ください♪
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本日は今年最後のランニングクラブ♪
みなさんへクリスマスプレゼント♡ということで大島めぐみコーチがステキなサーキットトレーニングメニューを用意してくださいました。笑。不忍池一周ごとにもも上げ、スクワットなどの無酸素運動をはさんだトレーニング。大島めぐみコーチのゲキを受けながら各自のペースで取り組みました。
普段はゆったりとした雰囲気の当ランニングクラブですが、本日ばかりは皆様無言。笑。
なかなかハードな練習内容となりました。
★本日の練習内容
・準備運動+テニスボールを使った足裏の刺激
・サーキットトレーニング 不忍池5周（個人のペースに合わせて） 合計5-6ｋｍ
【次回開催日】
１月２０日（水曜日）１９：００スタート（～２０：３０頃まで）
集合場所：エアープレス上野
コーチ：大島めぐみ さん
エアープレス上野ランニングクラブ
酸素カプセルとのセットコース、RUN＋O2コース（3500円）が人気です☆
鴬谷にある隠れたおすしの名店「山ざき」。 相変わらず一品物のおつまみが多彩で安定感バツグンのネタ揃いでした♡ いつ来てもブレない美味しさに病み付きです。また来月お邪魔します〜☆
本日は仲良しラン友と早朝から皇居ラン♪
７時半に神田のランステに到着し着替えて皇居へ。実はわたくし皇居ランも、ランステも初体験♡ ワクワクドキドキの経験でした。
お天気にもめぐまれ気持ちのいい汗をかいたあとはシャワーを浴びて鹿屋アスリート食堂へ。 主菜が自由に選べる一汁一飯三主菜の定食。お供には生ビール♡
やはり走った後のビールは格別ですね。笑
鹿屋アスリート食堂
http://www.asushoku.com
ゴトウ花店さんでオーダーしたスワッグができあがりました♪ 今年はオトナっぽくシックにグリーンでまとめてみましたよ。リボンのチョイスは迷いに迷った挙げ句同色のグリーンに。ちょっぴりゴールドが入っているのでゴージャス感が増してとてもイイ感じ♡ 店内がすっかりクリスマスモードに彩られました。 モミの木とユーカリのフレッシュな香りでお迎えいたします♪皆様のご来店心よりお待ちしております☆
今月はO2styleレギュラー60mlと持ち運びに便利な15mlのセットを￥5250で販売しております。（通常セット価格7,770円。2520円もお得♪） さらに限定ギフトとしてラッピングのサービスも行っております。 クリスマスプレゼントやお誕生日プレゼントとして また 忘年会シーズンでの二日酔い予防にもおすすめです☆ 飲酒前や飲酒後、またはお酒に直接入れていただいてもＯＫ！ ミニボトルなら持ち運びに便利なので飲みのお供に是非ご活用ください♪ 限定品は１２月末まで販売しております♡
5日（木）に後楽園ホールにて行われた「ボクシング 日本フライ級タイトルマッチ10回戦」で見事初防衛に成功された粉川選手！！おめでとうございます！！ ７月に１年半ぶりに同級王座に返り咲いた粉川選手ですが同級１位の林徹磨選手をなんと3-0の判定で勝利、初防衛成功☆ お相手の林選手とは3年半ぶりの対戦だったそうです。 試合中に右親指をお怪我されたそうですがそんなときこそ高気圧酸素カプセルの出番です＾＾ 疲労回復もかねてまた是非お休みにきてください。スタッフ一同粉川選手にお会いできること楽しみにしています。 粉川拓也選手プロフィール 試合結果レポート