こんにちは！スタッフのよしだです♪

桜が終わり、新緑の美しい季節がやってきました！寒さから解放され、体が動きやすくなってきた一方で春は新しい環境や季節の変化で、自律神経が乱れやすく、睡眠の質が低下することがあります。また、睡眠不足や疲れが積み重なると、ストレスを感じやすくなり、メンタル不調にもつながりますよね。
今回はそんな春のメンタル不調に酸素カプセルがおすすめ！の理由をお話ししたいと思います。

以下に、春のメンタル不調の3つの要因を挙げてみました。

１）花粉症やアレルギー症状：春になると花粉やホコリなどの微粒子が飛び散り、それに対する体の反応がアレルギー症状や花粉症として現れることがあります。これらの症状によって、睡眠や日常生活に支障が出ることがあり、ストレスやイライラを引き起こすことがあります。

２）季節の変化によるストレス：春には、冬からの季節の変化や学校や職場の繁忙期などが重なり、ストレスが増加することがあります。また、気温や湿度の変化によって、体調が崩れたり、疲れやすくなったりすることがあります。

３）睡眠障害：春は日照時間が長くなり、夜が短くなるため、生活リズムが変化することがあります。また、暖かくなることで寝苦しくなり、睡眠の質が低下することがあります。これらの睡眠障害によって、疲れやストレスがたまり、メンタル不調を引き起こすことがあります。

そんな時におすすめしたいのが酸素カプセル！高気圧環境で体と心をリラックスさせることで、心地よい眠りを促し、ストレス軽減を助けます。

睡眠障害を軽減するには酸素カプセルがおすすめ！

とくに原因③の睡眠障害については酸素カプセルに入ることでかなり軽減されるのではと思います。

私自身、酸素カプセルに入った日は夜ぐっすり眠れる上に、翌日の朝もスッキリと目覚めることができます。この良いサイクルが生まれることで、メンタル面でもポジティブな変化を実感しています。酸素カプセルでのリラックスは、心身のリセットに役立つだけでなく、メンタルケアにも効果的です。とくに日中に酸素カプセルを利用すると、その日の夜の睡眠が深くなり、翌朝の気分が爽快になります。質の良い睡眠は心の安定に直結しますので、メンタルケアの第一歩として取り入れてみてはいかがでしょうか？

酸素カプセルは長時間入るほどいい！
ロングコース120分がおすすめ！

睡眠不足からの疲れやストレスはメンタル不調につながります。
睡眠に関する問題が続けば、ストレスを感じやすくなり、メンタル不調のリスクも高まります。 良い睡眠をとることで、ストレスを感じにくくなり、メンタル不調の発生リスクを減らすことができるのです。
まずはメンタルケアの基本「睡眠」にフォーカスして上手に酸素カプセルを利用しましょう！
酸素カプセルは長時間利用するほど効果を体感できます。

ロングコース120分　定価7,700円→初回割引4,620円
回数券のお持ちの方は延長料金30分 1100円でご利用頂けます。

当店ではリラックス効果の高い精油（ニールズヤードレメディーズ）を枕元につけさせていただいております。
また、タオルケット、アイス枕、湯たんぽなどのアメニティもご用意しておりますのでリラックスした時間をお過ごしください。

酸素カプセルご利用の流れ
https://air-pressueno.com/oasiso2/flow

こんにちは！店長のとよだです♪
先日、東京マラソンの応援へ行ってまいりました。
大通りを走り抜ける３万超の人のランナー、沿道埋めつくす人々の熱い応援。東京マラソンはやはりスペシャルなイベントでした！私もまたいつか走ってみたいです＾＾
さて今回はそんなマラソンランナーのための酸素カプセル活用術「マラソンの後こそ積極的に酸素カプセルをおすすめする」理由をお話したいと思います♪

マラソン後はアドレナリンによってしばらく興奮状態が続いているため疲労や痛みを感じにくいもの。2-3日たってから疲労がどっと出てくる経験はありませんか？私は、アドレナリンによって疲れを感じなくてもマラソン直後は積極的に酸素カプセルを利用するようにしています。そうすることでスムーズにリカバリーができ、結果、怪我の予防にも役立つからです。

酸素カプセルは副交感神経を優位にさせる

リカバリーには何よりも睡眠が大事。
フルマラソンを走った体は全治10日の怪我をしたようなものといわれるほどのダメージがあるといわれています。筋肉や関節だけではなく内臓もかなりの負担がかかっているはず。そんな傷ついた細胞を修復するには睡眠と質のいい食事。これに勝るものはありません。
高気圧酸素カプセルに入ると副交感神経を優位になるのでアドレナリンによる脳の興奮状態を鎮め、質の高い睡眠をとることができます。

筋肉痛やむくみにも有効！

マラソン後はなぜか体重が増える！ことがしばしば起こります。
これはおそらく枯渇した栄養を吸収する力がすごいから。また、壊れた筋細胞を修復するのにたくさんの水分が必要になるからでは？と思っています。こうした一連の代謝をスムーズにさせるために高気圧酸素カプセルはとても有効です。
血流を促進することで老廃物を代謝し、余分な水分を排出することで、むくみがとれやすくなります。マラソン後になかなか体重が戻らない、むくみがおさまらない、という時は酸素カプセルを是非利用してみてください。

マラソン寿命を延ばすためにも走った後のケアこそ重要。気づかない疲労を放っておかず、積極的に高気圧酸素カプセルを利用してみてください。リカバリーの速さを実感していただけると思います☆

より効果を高めるためには高濃度酸素水やエアナジーがおすすめ。

こちらも是非活用してみてください↓
当店大人気オプションコース、活性酸素除去システム「エアナジー」
高濃度酸素水「オーツースタイル（O2style）」

こんにちは！スタッフのよしだです♪

新緑の美しい季節となりましたね。
人間関係も環境も変わることが多いこの季節はストレスに敏感になりがち。春は寒暖差や気圧変動によって自律神経のバランスが乱れ、メンタル不調が引き起こされることがあります。今回はそんな春のメンタル不調に酸素カプセルがおすすめ！の理由をお話ししたいと思います。

まず、以下に、春のメンタル不調の3つの要因を挙げてみました。

１）花粉症やアレルギー症状：春になると花粉やホコリなどの微粒子が飛び散り、それに対する体の反応がアレルギー症状や花粉症として現れることがあります。これらの症状によって、睡眠や日常生活に支障が出ることがあり、ストレスやイライラを引き起こすことがあります。

２）季節の変化によるストレス：春には、冬からの季節の変化や学校や職場の繁忙期などが重なり、ストレスが増加することがあります。また、気温や湿度の変化によって、体調が崩れたり、疲れやすくなったりすることがあります。

３）睡眠障害：春は日照時間が長くなり、夜が短くなるため、生活リズムが変化することがあります。また、暖かくなることで寝苦しくなり、睡眠の質が低下することがあります。これらの睡眠障害によって、疲れやストレスがたまり、メンタル不調を引き起こすことがあります。

睡眠障害を軽減するには酸素カプセルがおすすめ！

とくに原因③の睡眠障害については酸素カプセルに入ることでかなり軽減されるのではと思います。

私もこの季節は朝までぐっすり眠れず何度か起きてしまったり、眠りが浅い事がしばしば。スッキリと朝を迎えることができないと仕事の効率も下がりますよね。
朝からなんだか寝た気がしない、体がだるい、やる気もでない、そんな時は酸素カプセルをいつもより長めに入ります。高気圧のカプセルの中でのうたた寝は記憶が一瞬無くなるような、夢も見ないなんとも不思議な感覚で目覚めた時の頭と目のスッキリ感にびっくりします。
さらに驚くのが日中に酸素カプセルに入ったその夜はよく眠れるということ。
翌日もスッキリした目覚めで好循環が生まれるのです☆

酸素カプセルは長時間入るほどいい！
ロングコース120分がおすすめ！

睡眠不足からの疲れやストレスはメンタル不調につながります。
睡眠に関する問題が続けば、ストレスを感じやすくなり、メンタル不調のリスクも高まります。 良い睡眠をとることで、ストレスを感じにくくなり、メンタル不調の発生リスクを減らすことができるのです。
まずはメンタルケアの基本「睡眠」にフォーカスして上手に酸素カプセルを利用しましょう！
酸素カプセルは長時間利用するほど効果を体感できます。

ロングコース120分　定価7,700円→初回割引4,620円
回数券のお持ちの方は延長料金30分 1100円でご利用頂けます。

当店ではリラックス効果の高い精油（ニールズヤードレメディーズ）を枕元につけさせていただいております。
春のおすすめの精油は副交感神経のスイッチをいれてくれるラベンダー。深い眠りへと誘ってくれます。また、タオルケット、アイス枕、湯たんぽなどのアメニティもご用意しておりますのでリラックスした時間をお過ごしください。

酸素カプセルご利用の流れ
https://air-pressueno.com/oasiso2/flow

こんにちは！店長のとよだです♪
今日は低圧室（低酸素ルーム）と高気圧酸素カプセルの違いについてお話をしたいと思います。
低圧室（低酸素ルーム）と高気圧酸素カプセルは、どちらも医療や健康ケアにおいて使用される施設や装置ですが、それぞれ異なる目的や効果を持っています。

 低圧室（低酸素ルーム）とは

低圧室は、一般的に高度が高く、酸素濃度が低い地域にいるかのような状態に設計された部屋や施設です。
これらの部屋では、酸素濃度を低く保ち、空気圧を下げることによって、身体が低酸素状態に適応するよう促します。これは高地トレーニングとして知られています。酸素の少ない環境下での酸素吸収力を高めて持久力を伸ばすために使われます。スポーツ選手や登山家などが利用しています。

高気圧酸素カプセルとは

高気圧酸素カプセルは、逆に高気圧の環境を実現する装置です。気圧を上げることにより血液中に溶けている酸素の量を増やし、体の隅々まで酸素を行き渡らせることで低酸素状態の改善を図ります。吸入酸素量を増やすことで組織や細胞に酸素を供給し、傷ついた組織の回復を促進したり、疲労回復、リラックス効果を得ることを目的としています。医療における高気圧酸素治療器は一酸化炭素中毒やガス中毒、脳梗塞、急性心筋梗塞などの治療に使用されることがあります。

要するに、低圧室は身体が低酸素環境に適応するためのトレーニングや療法に使用され、高気圧酸素カプセルは高酸素環境を提供して特定の治療や疲労回復を目的として使用されています。
両方とも「酸素」というワードが入っているので混同されることがありますがまったく真逆の目的や効果を持っています。

当店の高気圧酸素カプセルについて

当店、エアープレス上野では世界のトップアスリートも使用している米国OxyHealth社製ソフトタイプ高気圧酸素カプセル（1.3気圧）を使用しております。
詳しくはこちらをご覧ください→業界No.1の実績を誇る酸素カプセル 米国の最先端の技術が支える安全と信頼

また当店のソフトタイプの高気圧酸素カプセルは、スチール製のハードタイプとは異なり、ジッパーを閉めることで内部を密閉し気圧を高めるシステムとなっております。カプセル内部から加圧、減圧の操作やジッパーの開閉ができご自身での出入りが可能なので閉じ込められる心配はございません。安心してご利用いただければと思います☆

こんにちは！店長のとよだです♪
今日は睡眠障害のひとつ、睡眠時無呼吸症候群（SAS）についてお話をしたいと思います。
睡眠時無呼吸症候群（SAS）とは眠っている間に呼吸が止まる病気。全国で患者数は約500万人、未検査・未治療の潜在患者は約20人に1人の割合。しかも睡眠時無呼吸症候群（SAS）は完治が難しい病気なのだそうです。CPAP（持続的陽圧呼吸療法）をはじめとした治療により、症状を軽減することはできますが完全には治りません。

睡眠時無呼吸症候群（SAS）とは

いびきが止まらない、夜中に何度も目が覚める、起きた時の頭痛や倦怠感、昼間も眠い…それは睡眠時無呼吸症候群（SAS）かもしれません。
この症状は、鼻や喉の閉塞、舌の後退などによって引き起こされ、それがいびきにつながり

いびき→呼吸が止まる→酸素不足→交感神経優位→睡眠の質が下がる

という負のループになります。
この症状を放置していると睡眠の質が下がるどころか心臓に大きな負担がかかり重大なリスクを負うことにもなります。
眠っているときに息が止まっていても自覚症状がなく本人は気づかないこともありますのでこういった症状がある場合は一度医師の診断をうけることをおすすめします。

酸素不足による弊害

睡眠時無呼吸症候群（SAS）の最も危険な側面の1つは、酸素不足。睡眠中に一時的に呼吸が止まることで、身体への酸素供給が一時的に遮断され、その結果、血中の酸素濃度が低下します。これが続くと、交感神経が優位になり、身体が非常に緊張状態になります。その結果、睡眠の質が低下し、日中の疲労や集中力の低下、さらには心臓病や高血圧などの健康リスクが増大するのです。

睡眠時無呼吸症候群が心臓病などを引き起こす理由

高血圧になるため
低酸素状態のため交感神経が刺激されます。そうすると心臓の拍動が強まり、同時に血管も収縮して血圧が高くなります。高血圧が動脈硬化へ発展すると、心臓病を発症するリスクが大きくなります。

心臓に大きな負担がかかるため
低酸素状態になると、心臓は酸素を取り入れようとして急激に心拍数を上げます。このとき、眠っているのに激しい運動をしたような状態になり、心臓には負担がかかることになります。

酸化ストレスにさらされるため
「低酸素状態」と呼吸が再開された後の「正常な酸素状態」を周期的に繰り返していると、体内の細胞を酸化させてしまう「酸化ストレス」にさらされ、血管が傷つきやすくなります。

高気圧酸素カプセルで症状を軽減

そこで、睡眠時無呼吸症候群の方におすすめしたいのが、高気圧酸素カプセルの利用です。定期的に高気圧酸素カプセルを利用することで睡眠中の酸素不足を改善し、高気圧の環境で過ごすことによりリラックス効果が高まり、交感神経と副交感神経のバランスを取り戻すことができます。特に重度の症状やCPAP（持続的陽圧呼吸療法）などの治療法が効果的でない場合に、高気圧酸素カプセルが有効な選択肢となるのではないでしょうか。
いびきや睡眠時無呼吸症候群に悩む方々にとって、高気圧酸素カプセルは睡眠の質を向上させ、健康な生活を送るための一助となると思っております☆
当店では快適に睡眠がとれるよう、リラックス効果の高いアロマオイル（※英国ニールズヤードレメディーズの精油）を枕元に香り付けさせていただいております。その日のご自身の体調や気分に合ったお好きな香りを選ぶことができます。1.3気圧の極上の睡眠環境で是非、深い眠りをご堪能ください☆ 

高気圧酸素カプセルご利用の流れ→

こんにちは！スタッフのよしだです♪
今日は、高気圧酸素カプセルに入る際に必須である「耳抜き」についてお話したいと思います☆

実は私は耳抜きが少し苦手です。。高気圧酸素カプセルはかれこれ10年以上も定期的に利用していますが、体調により片方の耳が抜きしずらいことがあります。
最近ではこの時期特有の花粉症による鼻づまりで、耳抜きがうまくできないお客様もいらっしゃいます。でもご安心ください！そんな時はスタッフが丁寧に対応させていただきます♪

耳抜きってなに？

耳抜きは耳(鼓膜)の内側に空気を送り、元の大きさに戻してあげる作業。
イメージとしては飛行機の離発着時の気圧の変化、キーンとしたつまりや外の音が聞こえなくなるようなつまり。
トンネルや新幹線、高層エレベーターや山などでも感じたことはないでしょうか？
当店の高気圧酸素カプセルは1.3気圧！ダイビングで海に3メートルほど潜った時の圧力と同等です。
そこで必ず耳抜きをお願いしてます☆

耳抜きの流れ

★加圧時（最初の3～4分）
①カプセルイン後、空気が送り込まれカプセルが膨らみだします
②ある程度膨らみだすと気圧がゆっくり上がり始めます
③体感的に耳がつまってきたら耳抜き開始、気圧上昇から3～4分で1.3気圧まで到達します。その際に何度か繰り返し耳抜きを行います。

★減圧時（最後の3～4分）
終了時の減圧の際は耳から空気が出るイメージ、パリパリと耳の違和感を感じることもありますが、私の場合減圧時は意識することなく自然に耳抜きされます。耳抜きが必要な方は再度耳抜きを行ってください。

耳抜き方法（おススメ順）

①鼻をつまんで鼻をかむような感じで耳から空気を出すイメージ、私は少し状態をあげて行うと耳抜きしやすいです。
②飴をなめて唾液をごくんと飲んで少しずつ耳抜きするイメージ、その際に耳を軽くマッサージしながら行うのもおすすめ
③あごを左右に動かしたり、あくびをするように口を開けたり。実際にあくびができると耳抜きもできたりします。

上記でもうまくできない場合はカプセル内のブザーでお呼びください。
スタッフが速やかに気圧調整いたします！
耳抜きが不安な方はあらかじめゆっくり気圧を上げることも可能です。
店内には耳抜き用の飴の用意もございますのでお気軽にご利用ください☆

酸素カプセルご利用の流れ→

こんにちは！スタッフのウシジマです♪先日、日光白根山に登ってきました！

日光白根山は、群馬県と栃木県の県境に位置する日光火山群の主峰です。標高2,578m、関東以北では最も高い山になります。

ロープウェイで標高2000mの山頂駅にアプローチできて「初心者にもおすすめ」とネットに書いてあったので鵜呑みにしていたのですが、初心者以下の私はあとあと後悔することになる、とんでもない山行となるのでした・・・笑

ロープウェイで到着すると、漢字の「山」という漢字の元になったんじゃないかというくらい立派な山型がお出迎え。

はじめは緩やかな樹林帯が続くのですが、優しいのは最初だけでほとんどがきつい急坂でした。

森林限界の標高２４５０ｍあたりでいきなり眺望が開けます。越冬前の小さく丸まったハクサンシャクナゲが一面に広がり不思議な景色です。

急坂が多かったせいか、もう少しで頂上というところなのに、頂上を目の前にしてもうすでに脚が上がらない！おまけに頂上までの道は細かい砂利のような道になり、踏み込むたびに後ろに滑るので全く進みません。

それでも、苦労してたどり着いた頂上は、それはそれは絶景でした✨

ゴツゴツした岩の隙間にみえる五色池がまた素晴らしい！！晴れだったらもっときれいだったんだろうな～

登山にもおすすめな高濃度酸素水☆オーツースタイル

お気に入りのククサカップ（コップ）とオーツースタイル（O2style）♪

標高2500mでも、いつもと同じ呼吸では酸素摂取量は減少してしまい軽い酸欠状態になりがちです。平地とは違うので、ちょっとした動作で息苦しく感じました。おまけに天気の悪さもあり低気圧でちょっとした頭痛も･･･

オーツースタイルなら小さくて荷物にならないし、気軽に酸素補給ができるので、登山には本当におすすめ！

登山の筋肉痛ケアには、酸素カプセルがおすすめ

山頂は最高の景色で大満足。

・・・なはずだったのですが、下山がまたハードな岩場が多く、登る時よりも下るときのほうが足に負担なんですよね。下山したあとしばらく動けなくなった、人生で一番痛い筋肉痛となりました。

そんなときにも酸素カプセルがおすすめです！

身体が修復するときには大量の酸素が必要となります。酸素カプセルで効率よく補ってあげることで、ケガの回復スピードがアップします。また血流が良くなると新陳代謝も良くなり、ダメージを受けた細胞の再生も早まります。筋肉痛も筋肉へのダメージですから、その回復にも効果が期待できます♪
みなさまもぜひお試しください！

こんにちは！店長のとよだです♪

ドラマ「サ道」でおなじみのサウナの聖地「北欧」
ご存知の方も多いかと思いますが、実はこの北欧さん、当店の目の前にあるんです！
そんなご縁もあって、ずっとずっと行ってみたかった聖地。今回念願叶って行くことができました♪（※普段は男性利用のみ）
予約開始から「秒」で枠が埋まるという噂のこの「北欧女子会」。年に何度か行われているそうです。
そしてその客層はほぼ若者！おばさんは私だけでしたが・・・笑。キラキラなサウナ女子たちに混ざって、私も負けじと胸をときめかせながら、北欧サウナを堪能してきたわけです☆

北欧といえば110度を超える高温サウナ。サウナ室は最近新設したものを含めて２つありました。湿度が高いからなのか発汗効果がすごくて、ほんの数分であっという間に汗が噴き出ました。
内風呂のジェットは強めで、背中、腰にビシビシと刺さる感じがグッド！凝り固まった筋肉が緩む実感♡
そしてキンキンに冷えた水風呂（13度ぐらい？）は思わず声が出ちゃうぐらいの気持ちよさ！
外気浴では青空の下、上野の風を感じながらリクライニングチェアで思わず寝落ちしてしまうほど。
そして、天然温泉トゴールの湯（露天風呂）はドラマ「サ道」で見たあの景色そのままで感動で震えました＞＜ドラマ「サ道」
https://www.tv-tokyo.co.jp/sa_una37/

そして女子会ならではの盛沢山のイベント！
たくさんのグッズも販売されていました。


そんなこんなで「サウナ→水風呂→外気」を５セット。
温度といい湿度といい、導線といい、ととのう仕掛けが満載という感じ。
北欧がサウナーたちに愛されている理由がわかった気がします。

サウナと酸素カプセルの相乗効果でさらにととのう！

北欧サウナを堪能した後ははお約束の「酸素カプセル」です。外気浴で寝落ち、もいいのですが、やはり酸素カプセルでがっつりと深い眠りに付くのが究極のととのいだと思います。
みなさまも是非、北欧に訪れたあとは当店に足を運んでください。サウナからの酸素カプセルでさらにワンランク上のリラクセーションを体験いただけると思います！

↓
関連記事：酸素カプセルとサウナは相乗効果があるの？
https://air-pressueno.com/archives/3432

「サウナ＆カプセルホテル北欧」
https://www.saunahokuou.com/
住所：〒110-0005東京都台東区上野７－２－１６
TEL：03-3845-8000

こんにちは！スタッフのよしだです♪
９月に入ってもまだ暑さが厳しくしばらく夏が続きそうですね。
夏といえば海、山、リゾート♪みなさんはどんな夏を過ごされましたか？そして夏を満喫して日焼けした後の肌ケアは十分ですか？
日焼けした綺麗な小麦色の肌は素敵なのですが、そのままケアせず放置すると肌の老化につながり大変なことになりますよ。

私はもともと肌が白く弱いので日焼け後は速攻でケアに努めるようにしています。
今回は、そんな色白敏感肌の私が自信をもっておすすめするの2つのオプションコース、Co2ジェルパックとLEDフォトエステをご紹介したいと思います！
酸素カプセルとの相乗効果が高いので是非みなさまに試していただきたいです♪
それぞれの特徴を簡単にまとめました。

Co2ジェルパック「メディプローラー」

私のような弱い肌でも安心！ドクターズコスメCo2ジェルパック「メディプローラー」
二酸化炭素の特性を利用し、ジェルの中に炭酸ガスを封じ込めた世界でも類をみないフェイスパック。皮膚表面からすばやく血管にまで浸透した炭酸ガスが酸素を皮膚細胞の中に呼び込み新陳代謝を活発にします。皮膚細胞の酸素量が増えることで日焼けでカラカラになった乾燥肌に潤いを与えてくれます。さらにターンオーバーを正常にし、シミ、しわになりにくい肌へ。
パックを塗布したまま酸素カプセルに入っていただくオプションコースです（1回2,750円）。
詳しくはこちら→

LEDフォトエステ

安全性が高い４波長のLED280個を使用し、光の組み合せによりお肌をトリートメント。夏の日焼けダメージ肌にはプログラム7「くすみ、しわのケア」がおすすめ☆　紫外線ダメージを修復します。
※マッサージチェアでマッサージを受けながら20分間照射します。
詳しくはこちら→

↑こちらのコースはキャンペーン価格にてご利用できます☆
９、10月のメルマガ会員特典はLEDフォトエステ1,100円→30%オフ！770円　

内側からのケアは高濃度ビタミンCがおすすめ！

Co2ジェルパックをしながら酸素カプセルに入った後にマッサージチェアでマッサージを受けながらLEDを20分照射。このトリプルコース、1回の体験でもお肌のトーンがアップし、キリっと引きあがるのを実感できます！内側からのケアとして高濃度ビタミンＣを摂取するとさらにみずみずしい肌が保てバリア機能があがると思います☆

日焼けダメージ肌をそのまま放置してしまっている方、日焼けをしていなくても元気がない肌を実感している方、是非是非お試しください！
これさえやれば速攻修復間違いなし！（※あくまでも個人の感想です）

秋に向けてお肌と体のリセットにぜひこの最強トリプルコース（酸素カプセル＋C02ジェルパック＋LEDフォトエステ）をお試しください♪

トリプルコースの料金
１）高気圧酸素カプセルの回数券をお持ちの方でメルマガ会員のお客様
＋3,520円でトリプルコースを体験可能です☆
※Co2ジェルパック2,750円＋LEDフォトエステ 30%オフ→770円

２）初めてご利用のお客様→初回割引をご利用ください。詳しくはこちら→

☆☆ブログ読者特典☆☆
この記事を読んでくださった方限定！
☆高濃度ビタミンC ／3,240円（税込）→3,000円（税込）
※お一人様一箱のみ（2023年10月末まで）

こんにちは！スタッフのウシジマです。

梅雨も終わり夏本番ということで、暑くなってきましたね💦
楽しいイベントも多い夏ですが、暑さとともに原因不明の不調が続くこと、ありませんか？

きちんと寝てるのに疲れが取れない。常にだるくて何もやる気が起きない。食欲不振で胃の調子が悪い。
そう、その名は夏バテです。

病院に行くほどでもない「なんとなくの不調」は、休みを取るわけにもいかず対処に困ることも。
本日は夏の不調にお悩みの皆様に、夏を乗り切るコツをご紹介します。

寝ても寝ても続く疲れやだるさ・・・原因不明の名もなき不調の正体

夏バテとは、夏の暑さによる自律神経の乱れに起因して現れる様々な症状のことです。
体力を消耗する夏は、なんとなく疲れがとれなかったりと、病院に行くほどではない何となくの不調をかかえやすくなります。特に、日本の夏は「高温・多湿」といった厳しい環境です。猛暑の暑さとクーラーなどの過度な温度差により自律神経が乱れ、体と心のバランスを崩しがちになる人が多いようです。頭痛やイライラ、肌荒れ、胃痛・胃もたれ、肩こり、疲労感などさまざまな症状となって現れます。

＜こんな人は夏バテになりやすい！原因になりやすい環境や習慣＞

• 運動が嫌い
• 暑い屋外とクーラーのきいた屋外の出入りが多い
• 飲み物や食べ物は冷たいものが好き
• 暑いと食欲がなくなり、少食に
• 寝苦しく睡眠不足になりがち

クーラーで体が冷えると、体温を逃がさないように交感神経が働いて血管を収縮させます。そのため血流が悪化し、冷えなどの症状が起こりやすくなります。その状態がつづくと、次第に自律神経がダメージを受け、恒常的に体温調節が上手にできなくなってしまうこともあります。

夏バテを防ぐ対策

夏バテは、生活習慣や環境を見直すことで予防できます。胃腸の調子を整えて、栄養をしっかり吸収できる状態を保つこと、ストレスや疲れにより乱れやすい自律神経を整えることが重要です。

• 生活リズムを整える
• 冷房で身体を冷やさない
• 入浴時は湯船に浸かる
• 睡眠をしっかりとる
• 適度な運動を心がける
• こまめに水分を補給する
• 栄養バランスの良い食事を心がける

夏バテに効果的な栄養素と食べ物

夏バテに陥ると食欲が減り、そうめんなどさっぱりした食事ばかりになり、どうしても栄養が偏ってしまいます。栄養バランスを意識しながら偏らないようにとることを心がけましょう。

＜夏バテになる前に積極的に取り入れたい栄養素＞

ビタミンB1
豚肉、うなぎ、玄米、ごま

タンパク質
肉類、魚介類、卵、大豆製品、乳製品など

ビタミンC
キウイ、レモン、パプリカ、ブロッコリーなど

ヘム鉄
レバーや牛もも肉などの赤身の肉、かつおやまぐろなど赤身の魚、赤貝など

夏バテ対策は生活習慣の見直しから！酸素カプセルも効果的

高気圧酸素カプセルに入ると、脳の隅々まで酸素が行き届き自律神経の働きを安定させてくれます。
血液に溶けこんだ酸素が、血中の疲労物質を分解・除去し疲労回復にも効果があるといわれています。さらに、血行も良くなることで、肩こりやむくみも解消♪

ちょっと、最近疲れ気味かな？と感じたら・・・迷わず酸素カプセルに入りましょう！
疲れが一気に吹き飛んで、「夏バテ解消！」に最適ですよ♪

★夏バテに有効なビタミンCやヘム鉄などの高品質のサプリメントも店頭で販売しております。今月はWポイント！１個につき２ポイントを付与させていただきます♪皆様のご来店を心よりお待ちしております！